Спермидин от храна и чревна флора, ефективен срещу корона и стареене. Здравословен с червата
Спермидинът има многобройни благоприятни ефекти върху здравето на клетките, продължителността на живота и умствените резултати. Сега спермидинът също дава надежда в борбата срещу Корона. Спермидинът е важен за всяка телесна клетка, за да подпомогне процесите на самопочистване. Това е важно и в случай на инфекции.
Спермидин е ефективен срещу корона?
По време на инфекция с коронавирус, нивото на този полиамин изглежда значително спада. Това насърчава разпространението на вируси. Допълнителни дози спермина могат да забавят този процес. В проучване, изследователи от Берлин, ръководени от проф. Дростен, доставят заразени с вируси клетки с допълнителен спермидин и по този начин намаляват размножаването на корона вируси с повече от 85 процента. Здравите клетки също се възползваха от полиамина: те бяха по-способни да издържат на инфекция, ако им беше даден добър запас от спермидин преди това.
Въпреки че първоначално тези ефекти са доказани само в клетъчни култури, не може да навреди да се осигури добър запас от активната съставка по време на корона. Тези, които консумират много спермидин с храната си, могат да повлияят положително на хода на заболяването. Чревните бактерии, които произвеждат спермидин, също осигуряват по-високи нива на спермидин в клетките.
Удължаване на живота чрез спермидин?
В допълнение, спермидинът изглежда е вълнуваща съставка против стареене. Тези, които имат много от тях в кръвта и клетките, удължават здравословния си живот. Голям международен екип от изследователи, воден от лекарите от университета в Инсбрук, успя да докаже това за първи път за хората за първи път.
В продължение на 20 години над 800 субекта бяха редовно питани за техните хранителни навици. Тези, които консумираха около 12 милиграма спермидин на ден, успяха значително да увеличат здравословния си живот и да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания. В сравнение с участниците в изследването, които са яли диета, бедна на спермидин, те дори са живели около пет години по-дълго. Ефектите, които спермидинът има върху организма и клетките, са сравними с „Автофаги“, процес на самопочистване на клетките, който се случва дори след дълги периоди на гладно. Подобно на по-дълга фаза без храна, спермидинът дава на клетките сигнал за разграждане на дефектни или вече ненужни клетъчни компоненти. Тъй като автофагията става по-малко ефективна в напреднала възраст, „клетъчните отпадъци“ просто остават, което от своя страна може да доведе до деменция, диабет, тумори и атеросклероза. „Повишеното усвояване на спермидин предпазва от отлагания и преждевременно стареене“, казва проф. Д-р. Spefan Kiechl, Университетска клиника по неврология, Инсбрук
Защитна функция чрез сигнален ефект
Доставката на спермидин към клетките на тялото ни се влошава в течение на живота. „Това развитие може да се противодейства чрез диета с богати на спермидин храни като покълнали зеленчуци, грах, пълнозърнести продукти, ябълки, маруля, гъби, ядки, картофи или отлежало сирене“, подчертават изследователите от Инсбрук.
Като се има предвид индивидуалният прием на храна, човек би се озовал в горната трета на приема на спермидин в ежедневното меню, например с две порции пълнозърнест хляб, две марули и ябълка.
Храните, особено богати на спермидин, са пшеничните зародиши, които осигуряват 24 милиграма спермидин на 100 грама. Същото количество узряло сирене чедър или сушени соеви зърна съдържат около 20 mg. Тиквени плодове (10 mg), гъби (9 mg), ядки (2-7 mg), грах, оризови трици (по 5 mg), мляно говеждо месо (4 mg), броколи, карфиол, манго, царевица, нахут (всеки около 3 mg), ябълки, пълнозърнест хляб (по 2 mg).