Упражненията на; аквагим за отслабване

Цел на годината: да се усъвършенства. Кой спорт да изберете, за да постигнете целта си? Смятате, че бягането е твърде трудно, а плуването - твърде самотно. Изберете аквагим, идеален за нежно извайване на тялото.

Прецизирайте краката си

Ползите от аквагима са многобройни за вашата фигура. За да отслабите краката си, поставете ръцете си на ръба на басейна (плитко), дръжте гърба изправен, повдигнете крака настрани и направете големи кръгове, две седмици в едната посока, след това две седмици в другата. След това сменете краката.

За да отслабите както краката, така и бедрата, задръжте ръба на басейна с дясната ръка и след това, левия крак изправен, последователност на движения напред, назад и встрани. Не забравяйте да държите гърба си изправен по време на упражнението. Изпълняваме между 20 и 30 движения, след което преминаваме към другия крак.

Начертайте корема

Легнете по гръб на повърхността на водата и вземете дъска, която държите на една ръка разстояние. Ритайте краката си, като същевременно държите главата си в една линия с тялото. Оковайте дължините, като държите пъпа извън водата.

---