Ползите от зеленото смути - Lucia Gavrilita - Здраве; n Живо зелено

Смути - е дума, заимствана от английски и означава преминаване или смесване на цели храни с малко вода или сок. Той идеално се вписва в концепцията за пълноценните храни, концепция, широко популяризирана напоследък от диетолозите. Има няколко материала, които подчертават значението на яденето на пълноценни храни. Всичко е важно за нашето тяло: и черупката, и съдържанието, и семената. Хранителните вещества се извличат много по-ефективно и в много по-големи количества, когато се използват цели храни, а фибрите от своя страна играят важна роля за правилното функциониране на червата.

Фибрите също играят консервираща роля на продукта, така че смутито може да се консумира, след като е приготвено дори на следващия ден, и ако се държи херметично затворено и студено, то запазва свойствата си няколко дни.

Напитките могат да се приготвят от комбинации от растения и зелени зеленчуци, но също така и от незабавни хранителни и витаминни добавки, органични прахове.

Тези напитки дават на храносмилателната система вид почивка за релаксация и дори й помагат за детоксикация, възстановяване или заздравяване, където е подходящо.

Лесно за смилане - храната, преминала през блендер, ще бъде по-лесно смилаема.
Повече хранителни вещества - когато използваме пасатора, клетъчните стени на зеленчуците и плодовете се счупват, така че се отделят повече хранителни вещества. Витамините, минералите и аминокиселините се усвояват и използват от организма. Максимални ползи и бързо усвояване.
Противовъзпалителен ефект - зелените смутита са богати на противовъзпалителни съединения, които предпазват тялото от болести.
Богат на антиоксиданти - лegumes, особено тези със зелени листа, са богати на антиоксиданти. Антиоксидантите се борят със свободните радикали. С помощта на смутита ще имате по-здраво тяло.

Ползи за кожата, косата и ноктите

Зелените смутита са богати на пресни зеленчуци, а плодовете са пълни с витамини, което помага за намаляване на възпалението и акнето.

Тези, които са въвели тези напитки в диетата, казват, че са забелязали ползите за кожата, косата и ноктите. Витамин А, присъстващ в зелените напитки, има важна роля за здравето на кожата.

Все пак красотата идва отвътре!

Богат на хлорофил - Зеленото смути се състои от 70% зелени листа и други съставки, изброени по-долу, хлорофилът всъщност е основната съставка на този продукт. Листният хлорофил е най-мощният катализатор и е отговорен за оксигениращите клетки, което ги прави устойчиви на хиляди ежедневни удари от свободните радикали
Отслабнете с смутита

По-малко нездравословна храна, бързо хранене и висококалорични закуски са добър начин да загубите нежелани килограми.

Зеленчуците са с ниско съдържание на калории, но имат хранителни вещества. Така че всяка здравословна закуска може само да помогне на фигурата. Смутитата ви осигуряват основни витамини, минерали и фитонутриенти, без да напълнявате.

Тези смутита са лесни за приготвяне, те са универсални. Всеки може да адаптира рецептата си към своите предпочитания.
Следвайте една от най-простите рецепти по-долу:
Смутито трябва да се яде ежедневно като здравословно хранене!