Специфични програми за културизъм
Франция гири
Официален бюлетин на F.F.H.M
Специфични програми за културизъм
Жени, възрастни хора, превенция на здравето и свободното време.
1. Нашата програма за жени: Силует HALTER ’
Сесиите се провеждат от преподаватели, обучени специално от FFHM и с етикет Coach Silhouette HALTER '. Сесиите са създадени да бъдат бързи и ефективни, отговарящи на очакванията на жените: фитнес, тонус, отслабване. Тази програма за бодибилдинг предлага индивидуална тренировъчна тетрадка 100% женски културизъм, с близо шестмесечно обучение, организирано в шест разнообразни и прогресивни цикъла: кардио, активиране, хармонизация, енергизиране, моделиране, тонизиране.
2. Нашите програми „спорт-здраве“ и програми за възрастни
„Спорт-здраве“ обхваща практикуването на физически или спортни дейности, които допринасят за благосъстоянието и здравето на практикуващия в съответствие с определението за здраве от Световната здравна организация (СЗО): физическо, психологическо и социално. Практиката на вдигане на тежести допринася за поддържането на здравето при здрави индивиди като част от първичната профилактика. Също така помага при хора, живеещи с хронични заболявания
незаразни болести за подобряване на здравословното състояние и предотвратяване на влошаване и/или рецидив на тези хронични заболявания (третична профилактика).
Многобройни научни и медицински изследвания демонстрират ползите от адаптирана физическа активност върху баланса на гърба и предотвратяването на болки в гърба. Въз основа на това наблюдение ние предлагаме пълна и точна програма (упражнения,
брой набори, брой движения, време за почивка), създадени под формата на файлове, насочени към четири цели: укрепване на мускулите, работа с гъвкавост, постурално обучение, кардио тренировка. Предназначен е за лицензополучателите на FFHM.