Специалистите предупреждават
Автор: Georgeta Petrovici/Дата на публикуване: 03-05-2020 05:05
Седем неща, които трябва да знаете, за да имате здрав стомах. Мислите ли, че ако ядете плодове и зеленчуци, вие си правите услуга? Не е така. Специалистите по хранене и гастроентерология са установили набор от правила, които отчитат някои от най-достъпните храни или напитки.
Въпреки че доматите са обогатени с витамин С и хранителни вещества, те трябва да се избягват на гладно. Таниновата киселина, присъстваща в доматите, повишава киселинността в стомаха и с течение на времето може да доведе до стомашни проблеми. По същата причина хората, които имат проблеми с хранопровода или язвата, също трябва да избягват определени цитрусови храни като портокали, лимони и т.н.
Рано сутринта е удобно да ядете сладкиши, закупени по пътя за работа. Кроасан парти е идеалният вариант. Независимо дали се консумира на гладно или не, проучете списъка на съставките, може да не е толкова добър, колкото изглежда.
Много хора вярват, че газираните безалкохолни напитки могат да се консумират по всяко време. Но лекарите твърдят точно обратното. Пиенето на безалкохолни напитки на гладно може да доведе до подуване на стомаха. Или дори по-лошо от това. Многократната консумация на газирани напитки увеличава киселинните състояния в стомаха и с течение на времето това може да доведе до рак на хранопровода. И когато киселинността се повиши много, може да се появи и язва.
Как е пикантната храна? Тези, които ядат бързо хранене на празен стомах, рискуват да го раздразнят. Резултатът: киселинни реакции и спазми, които бързо могат да се превърнат в лошо храносмилане. Чесънът, лютите чушки и джинджифилът са примери за пикантни храни, които трябва да се избягват през първия час.
Ядем сладкиши всеки ден, повечето от нас. Награждаваме децата си с бонбони и шоколад. Лекарите обаче препоръчват голямо внимание. Едно от най-простите правила е да не ядете сладкиши на гладно. Захарта е много лесна за смилане. Когато захарта попадне в стомаха на гладно, човешкото тяло не може да отдели достатъчно инсулин, за да поддържа нормални нива в кръвта и това може да доведе до очни заболявания в дългосрочен план.
Освен това захарта е киселина, образуваща храна, която може да наруши киселинно-алкалния баланс в стомаха. Хората в риск от диабет трябва периодично да избягват да ядат сладкиши.
Киселото мляко е пълно с млечнокисели бактерии, които имат безброй ползи за здравето. Но приемането на кисело мляко на закуска е една от най-големите грешки в храненето. Млечната киселина става неефективна, когато достигне празен стомах. Стомашната киселина ще убие всички иначе полезни бактерии от кисело мляко и това води до киселинност. Най-добре е да ядете кисело мляко като лека закуска, 1-2 часа след хранене.
Крушите съдържат сурови фибри. Това означава, че когато ги ядем на гладно, те могат да увредят нежната лигавица и да причинят болка в стомаха. В идеалния случай, отбелязват диетолозите, е да се ядат круши със зърнени храни.
Нашите препоръки
„Хората ще си помислят, че е смешно, но може да се определи като вид махмурлук.“