ИСКАМ ДА ОТСЛАБНА! ЦЕЛИ 2015г
БАЛАНС 2014
Всички се подготвят за новогодишното парти, за някои то е започнало. Избрах да ви пиша, драги читателю, за мен е време да направя равносметка и да си поставя цели за годината, започваща след два часа, 2015.
Започнах този блог неудобно, думите бяха трудни за свързване, въпреки че идеите бяха добри. Едно е да говориш, друго да пишеш. Но от около третата статия думите започнаха да текат по-добре, организацията на страницата, субтитрите също. Препрочитам последните публикации, които се появиха, разбрах, че съм се превърнал в писане. Съдържанието през цялото време беше ценно.
Много по-уверен съм и се надявам да получите най-доброто. Не успяхме много по отношение на диалога помежду ни, сега не знам на какво да вярвам, или бях толкова изричен, че нямаше нужда от въпроси, или ... Продължаваме напред.
Имам нужда от вас като абонат на блог, за да знам, че се интересувате от темите, които популяризирам, свързани с личностното развитие, пушенето, отслабването и повече за диетите и масажа. Абонатите са богатството на блогър. Така че, ако все още не сте го направили, ви каня в моята абонатна кутия.
Благодаря ти на теб и на всички, които ме четат, на всички, които са стъпили на прага ми и се вслушват в съветите ми, Благодаря ти на всички, които са харесали и споделили, за да може този блог да бъде полезен на колкото се може повече приятели.
ИСКАМ ДА ОТСЛАБНА! ЦЕЛИ 2015
„Когато изпълняваш мечтите си, не става въпрос за това какво получаваш, а какъв ставаш, като го правиш“ (Хенри Дейвид Торо).
Почти всички ние даваме новогодишни обещания. Поставяме амбициозни цели през януари и ги игнорираме или забравяме до февруари. Амбициозните цели са обречени на провал, защото са или изглеждат огромни. Никой мой ученик, който ми каза, че има амбиция, не е отишъл докрай. Използвате амбиция за ден, два, седмица, максимум един месец. Това ви уморява. Когато напредъкът е по-малък или незабелязан в началото, бързо се обезсърчаваме и се отказваме. Директен подход към цялата цел (напр. искам да сваля 7, 10, 20, 30 кг.) Това е обезсърчително от самото начало и веднага се появява моделът „много е трудно“, казан почти веднага щом си поставим целта. Имате нужда от такъв фрагментирана стратегия в дни, седмици, месеци, години, цял живот.
Ако сте прочели всички статии досега в поредицата ИСКАМ ДА ОТСЛАБНЕМ! Представях ви стратегията на седмична база. Трябва да го направите, започвайки от януари 2015 г., във вашия дневник (хранене, борба с тютюнопушенето, упражнения, набиране на пари, писане на книга, изучаване на чужд език, четене на 25 книги и др.)
Къде искате да отидете след 1 година, 2 години, 5 години, 10 години? Как да отида там?
НАПИШЕТЕ ЦЕЛИТЕ НА ХАРТИЯ В РЕГУЛАТА СИ.
КАКВО МОГА ДА ПРАВЯ ДНЕС, ЗА ДА ПОСТИГНА ЦЕЛТА СИ? Въпрос, на който трябва да отговаряте всеки ден. Започвайки със събуждане сутрин, с благодарност за нов ден, с ритуала на алкална вода, със закуска ... и така до вечерта. И отметнете всяка стъпка, която правите. Запишете всяко препятствие. По този начин фрагментираната система на ден ви гарантира да намалите времето за маловажни дейности. В краткосрочен план ще бъдете много по-спокойни. Това е единственият начин да запазите фокуса си дългосрочно.
Какво мога да направя днес, за да постигна целите си седмично?
резултати за днес - загубих 100 грама, не съм пушил от 1 ден, днес направих 10 000 стъпки, днес спестих 15 леи, днес написах 10 листа във встъпителната глава и т.н.
Какво мога да направя тази седмица, за да постигна месечните си цели?
резултати след седмица - загубих 700 грама, 7 дни без цигари, 70 000 стъпки, спестих 105 леи, завърших първата глава и т.н.
Какво можете да правите ежемесечно, за да постигнете годишните си цели?
резултати след месец - отслабнах с 2800 кг., от месец съм непушач, направих 300 000 стъпки, спестих 420 леи, завърших писането на три глави и т.н.)
1. УБЕДЕНИЕ - знаете със сигурност какво искате, сигурни сте, че работи за вас
2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ - направили сте фрагментирана и реалистична стратегия
3. ПОКЛОНЕНИЕ - следвате със страст стъпка по стъпка какво сте си поставили за цел.
Всеки ден, след това седмици, месеци и години са като връзките на верига, която не може да бъде прекъсната.
Може би не всички обстоятелства са благоприятни, благоприятни за вас или може би понякога са. Не бъдете зрители, уверете се, че създавате средата и обстоятелствата, при които да работите, за да задоволите вашите нужди.
Предизвикателствата (целите) са толкова трудни, колкото и да ни изглеждат и колкото ни позволяват нашите слабости. Повечето от нас се отказват твърде лесно, защото ситуациите ни извеждат от зоната на комфорт, а не защото биха били твърде трудни. Искаме рози без шипове.
УСПЕХ - НЕУСПЕХ
Разстоянието между двамата може да бъде изключително кратко, ако зададете амбицията да управлявате. Ако действате с нежност и любов към себе си, с пълно разбиране, с отдаденост, ти ще успееш със сигурност.