Спаначена тортила - гастро рецепти

Състав:

За 2 ролки:
2 тортила обиколка
2 белтъка
шепа измити листа спанак
сол пипер
шепа сирене фета
1 супена лъжица песто
4 супени лъжици хумус
3-4 чери домата

Рецепта:

За бърза, питателна вечеря. Не го вкусих, защото се опитвам да тичам вместо вечеря. Откакто се проверих по бански, изпаднах в диета: D

Затоплих малко тортилата в микровълновата. Всеки, който не желае да го направи, трябва да извърши операцията в тиган.

Разбийте леко белтъците, посолете и разбъркайте пестото. Покрийте в тава, намазана с масло, поръсете отгоре със спанак и фета, след това запържете на слаб огън, покрити, докато яйцата се втвърдят.

Чери доматите се разрязват наполовина.

Поръсете плочата с тортила с хумус и надхвърлете половината от яйцата, поръсете с домати. Навийте на руло и след това запържете още малко в тиган или на скара.

Свързани рецепти

Фалафел от зелен грах

Спаначени палачинки с гъбено-доматен пълнеж и сос от синьо сирене

Сладко картофено веганско ястие

Кюфтета от тиквички

Понички с извара

Кюфтета от броколи

Мнение, коментар? Отмяна на отговора

Облак на етикети

Последните 10 рецепти

Карамелни пуканки
Торта Медовик
Подложка от маково семе с варен лимонов крем
Коледни млечни бисквити
Доматено ризото
Перфектни беджли без пукнатини
Фалафел от зелен грах
Тиквен чийзкейк със сол и карамел
Бисквитки за Хелоуин
Извара пудинг охлюв

скорошни публикации

Карамелни пуканки
Торта Медовик
Подложка от маково семе с варен лимонов крем
Коледни млечни бисквити
Доматено ризото
Перфектни беджли без пукнатини
Фалафел от зелен грах
Тиквен чийзкейк със сол и карамел
Бисквитки за Хелоуин
Извара пудинг охлюв