Калории Ястия Мариновани пъдпъдъчи яйца - Калкулатор на калории

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

• Калории
• Свързани
• Чехия
• Мнения
• Изображения
• форум

Ако все още не знаете как да добавите „Мариновани пъдпъдъчи яйца“ в менюто, в категорията „Храни“ вижте новия раздел на ръководството за потребителя.

Хранителни ценности

• * CZE% Стойности на 100 g
• 9%Калории 189 ккал
• 18%мазнини 10,9 g
• -% Наситени мазнини - g
• Полиненаситени мазнини - g
• Мононенаситени мазнини - g
• холестерол 424 mg
• -%Натрий - mg
• 3%въглехидрати 7,4 g
• 4% Фибри 1 g
• -% Захарури - g
• 15%протеин 13,3 g
• - витамини
• - минерали
• - Други
• * Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.

Калорийна плътност

Разпределение на калориите върху хранителните вещества

Мазнини (мастни киселини)

• 10,9 мазнини, общо (g)
  • - Наситени мазнини (g)
  • - Полиненаситени мазнини (g)
  • - Мононенаситени мазнини (g)
  • - Трансмазнини (g)
  • 424 холестерол (mg)
  • - Омега-3 мастни киселини (g)
  • - Омега-6 мастни киселини (g)
  • - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)

въглехидрати

• 7.4 Въглехидрати, общо (g)
  • 1 фибри (g)
  • - Нишесте (g)
  • - Захари, общо (g)
    • - Захароза (g)
    • - Глюкоза (g)
    • - Фруктоза (g)
    • - Лактоза (g)
    • - Малтоза (g)
    • - Галактоза (g)

Протеини и аминокиселини

• 13.3 Протеин, общо (g)
  • - Триптофан (g)
  • - Треонин (g)
  • - Изолевцин (g)
  • - Левцин (g)
  • - Лизин (g)
  • - Метионин (g)
  • - Цистин (g)
  • - Фенилаланин (g)
  • - Тирозин (g)
  • - Валин (g)
  • - Аргинин (g)
  • - Хистидин (g)
  • - Аланин (g)
  • - Аспарагинова киселина (g)
  • - Глутаминова киселина (g)
  • - Глицин (g)
  • - Пролин (g)
  • - Серин (g)
  • - Хидроксипролин (g)

витамини

• - Бетаин (mg)
• - Фолиева киселина, общо (mcg)
  • - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
  • - Фолат (в храната) (мкг)
• - Витамин А (UI)
  • - Ретинол (мкг)
  • - Бета-каротин (мкг)
  • - Алфа каротин (мкг)
  • - Криптоксантин (мкг)
  • - Ликопен (mcg)
  • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
• - Витамин В1 (тиамин) (mg)
• - Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
• - Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
• - Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
• - Витамин В6 (mg)
• - Витамин B8 (холин), общо (mg)
• - Витамин В12 (мкг)
• - Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
• Витамин D (UI)
  • - Витамин D2 (mcg)
  • - Витамин D3 (mcg)
• - Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
  • - Бета-токоферол (mg)
  • - Гама-токоферол (mg)
  • - Делта-токоферол (mg)
• - Витамин К (mcg)

минерали

• - Калций (mg)
• - Желязо (mg)
• - Магнезий (mg)
• - Фосфор (mg)
• - Калий (mg)
• - Натрий (mg)
• - Цинк (mg)
• - Мед (mg)
• - Флуор (mcg)
• - Манган (mg)
• - Селен (мкг)

Други

ЗАБЕЛЕЖКА: Хранителните стойности за категорията храни зависят от вида, източника и теглото на храната, както и от начина на приготвяне.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Мариновани пъдпъдъчи яйца, за да загубят 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% Мариновани пъдпъдъчи яйца за отслабване според установената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Мариновани пъдпъдъчи яйца за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

съставки

• пъдпъдъчи яйца - 200 гр (20 броя)
• обикновена вода - 250 мл
• ябълков оцет - 125 мл
• черен пипер - 10 плода
• канела - 1 гр
• фруктоза - 10 гр
• готварска сол - 4 гр (1 чаена лъжичка без връх)
• чесън - 16 гр (3 кученца)
• кориандър, семена - 2 гр

Начин на приготвяне

1. Смесете вода с оцет, фруктоза, канела, зърна черен пипер, сол и кориандър.
2. Обелете скилидките чесън.
3. Варете пъдпъдъчи яйца за около 10 минути.
4. След това оставете настрана да се охлади.
5. Обелете тиква, настържете го и го сложете в буркан.
6. Отгоре се залива с маринатата.
7. Поставете скилидките чесън, нарязани на 4.
8. Поставете буркана в хладилника за 3-4 дни.
9. След 4 дни могат да се сервират мариновани пъдпъдъчи яйца.

---