Съотношението между талията и ханша и плодовитостта са свързани
Ако се опитвате да забременеете и се интересувате от плодовитост, трябва да знаете, че многобройни проучвания предполагат връзка между успешното зачеване и съотношението между талията и ханша (THV) при жените.
Съотношението талия-ханш се счита за желано свойство на височина по целия свят и в много различни култури. До каква степен смятате някого за привлекателен, зависи от личните ви предпочитания. Много хора предпочитат широки бедра и тясна талия. Може ли THV да повлияе на процента на плодовитост при жените?
Фигура срещу плодовитост
Ами влиянието на цифрата върху плодовитостта? Независимо дали става дума за изкуствено или естествено осеменяване, доказано е, че шансовете за бременност намаляват, когато излишните мазнини се натрупват около торса и талията. Мазнините, натрупани във форма на круша или ябълка, могат да бъдат по-активни на метаболитно ниво. Той произвежда повече цитокини, които са химикали, които повишават инсулиновата резистентност и поддържат хроничното възпаление на ниско ниво. Такива фактори също могат да повлияят неблагоприятно на репродуктивните функции и способности. Например, жените с фигура на ябълка са по-склонни към СПКЯ, отрицателен фактор за плодовитостта.
Теорията за THV
Знаете ли, че по-ниското съотношение на талията към бедрата както при мъжете, така и при жените има положителна връзка с дълголетието и сърдечно-съдовото здраве? По-високият THV може да доведе до определени здравословни проблеми, включително автоимунни заболявания. Дори ако връзката е малко по-различна за мъжете, отколкото за жените, връзката все още съществува.
За жените „крушовидната форма“ се счита за идеалната форма на тялото. Съотношението талия-ханш може по-добре да отразява физическото здраве, отколкото просто да се гледа физическа годност, ИТМ или тегло.
Проучванията, които разглеждат жените, предполагат, че връзката между здравето, плодовитостта и THV изглежда е хормонална. Нивата на естроген, пролактин и прогестерон в организма влияят на тези свойства. Намирането на точния баланс между здравето и ниското THV ще увеличи шансовете ви за плодовитост. Това изглежда потвърждава защо много мъже намират жените с видима „крушовидна форма“ за привлекателни и примамливи.
Ако съотношението между талията и ханша не е точно в рамките на здравословните граници, има няколко малки стъпки, които можете да предприемете, за да промените процента на телесните мазнини.
- Редовно упражнение:
Всички видове движения са полезни. По-специално тренировките за устойчивост ще ви помогнат да намалите процента на телесните мазнини в коремната област. Ако искате да увеличите мускулната си маса в цялото тяло, най-добрият начин да направите това е тренировка с тежести. Увеличеното количество чиста тъкан също ще доведе до дългосрочни подобрения в метаболизма. Противно на общоприетото схващане, тренировките за издръжливост не са доказано ефективен начин да се отървете от мазнините по корема.
- отслабване:
Загубата на тегло може да намали размера на талията и по този начин да увеличи шансовете ви за зачеване. Ще постигнете най-голям ефект, ако упражнявате и високо качество за отслабване.
- тренировка за релаксация:
Ако сте често изложени на стрес, това може да доведе до натрупване на мазнини в областта на стомаха. Практики като дихателни упражнения, медитация и йога могат да намалят циркулацията в тялото на хормоните на стреса, които често са свързани с образуването на мастни резерви в коремната област. Някои жени се отпускат много добре с редовен масаж.
Правенето на дългосрочни промени може да ви помогне да намалите теглото си и да се отървете от мазнините в коремната област. Като се фокусирате върху съветите, изброени тук, можете да популяризирате плодовитостта си и да се доближите една крачка до здравословна бременност.