Отслабването при къпане изгаря толкова калории, колкото упражняването FIT FOR FUN

Изгубете излишните калории в гореща вана - това, което звучи странно, наистина трябва да работи. Но как?

толкова

Отпуснете се във ваната след тежък работен ден - истинско удоволствие за нашето тяло. И не само това. Изследователи от университета Лафборо в Англия откриха удивителни неща: къпането може да изгори калориите - не толкова, колкото (интензивното) упражнение, но поне толкова, колкото да отидете на 30-минутна разходка, а именно около 130 калории. Температурата на тялото се повиши през банята, което от своя страна засили метаболизма.

вземането на вана понижава нивата на кръвната захар

Четиринадесет мъже взеха участие в проучването и всеки направи по два теста. Трябваше да карат колело в продължение на един час и да се къпят едночасово в 40-градусова вода. Карането на колело логично изгори повече калории. Изследователите обаче бяха изумени, че гореща баня изгаря огромните 130 калории. И това, въпреки че изпитваните лежаха спокойно във ваната и почти не се движеха. Така че горещата баня е полезна не само за вашето психично здраве - тя е полезна и за изгаряне на мазнини.

Неочаквано беше, че нивото на кръвната захар спадна по-значително по време на банята, отколкото при колоездене. То беше с цели 10 процента по-ниско. Изследователите оцениха този регулиращ ефект върху нивото на кръвната захар като положителен, както и противовъзпалителните реакции на организма - както след тренировка, така и след гореща вана. Тази реакция въоръжава тялото срещу инфекции.

Къпане вместо спорт?

Не, експертите не стигат толкова далеч. Финландско проучване от 2015 г. също показа, че топлината работи! Сауните също могат да намалят риска от инфаркти и инсулти при мъжете. Но нито една гореща пролет не може да се справи с всеобхватните ефекти на спорта!