SOS Как да отслабнем, докато се храним в ресторант

SOS Как да отслабнем, докато се храним в ресторант?

Не винаги е лесно да отслабнете или да поддържате форма във ваканция или в командировки, когато се храните в ресторант.

Преживях го тази зима и въпреки това свалих 1 кг . В пълен пансион в разкошен алпийски курорт. Лято и зима, храната е изключително богата и вкусна. Децата ми са развълнувани, мислите ли: пържени картофи 3 пъти седмично, хамбургер, барбекю, барбекю и така нататък. И дори не говоря за зимата: raclette, tartiflette, фондю .... Накратко, всичко, което обичаме, но което в крайна сметка тежи тежко на кантара.
Добре, нека се опитаме да балансираме всичко това. Всичко е въпрос на избор.

Закуска в хотела

• Услуга плод а не плодов сок. Всъщност соковете често се приготвят от концентрат (не е страхотен на вкус) и обогатени със захар, така че да отслабнете е лоша идея. Плодовете ви дават фибри и ви поддържат по-добре.
• Топла напитка: там всичко е въпрос на вкус. Без захар, разбира се е идеално.
• Бавна захар: отново недоверие към захарта, скрита в зърнените култури. Предпочитайте пресен хляб, за предпочитане пълнозърнест, а не бял. Хм. Тук те имат многозърнест селски хляб, истинско удоволствие.
• Протеин: Млечен продукт, тук се пазим от мазнини, ако предложената извара е обогатена със сметана. Шунка или варено яйце е добра алтернатива (ограничете консумацията на яйца през седмицата, не повече от 6)