Sonja Fischer Slim с наблюдатели на тежести - FIT FOR FUN

Допълнена с точкова система и много плодове: Соня Фишер, на 33 години, адвокат от Фрайбург, управлява 23 килограма за 12 месеца.

fischer

Няма диета, която да не съм опитвала. Когато бях на 28, реших просто да остана това, което съм. Тъй като много обичам да ям, включително сладкиши, ми беше ясно, че няма да се радвам в дългосрочен план с диета. Тогава попаднах на точкова система Weight Watchers. Не посетих група, а по-скоро сам съставих „точките“ си с ръководството за пазаруване и ресторанти и ги спазвах доста стриктно. Успях да включа сладкиши, защото не трябваше да правя нищо, просто трябваше да помисля за това: инвестирам ли пет точки в паста с доматен сос или в сладолед? Най-страхотното в системата Weight Watchers е, че можете да ядете почти всички видове плодове и зеленчуци за нула точки. Ето защо ям тонове плодове. Оттогава не съм настинал - и кръвната ми картина е на върха, както се потвърждава от прегледа. Тъй като съм тежал по-малко, също съм увеличил натоварването си, преминал от кънки и ски бягане, което е лесно за ставите, към джогинг. Ако всичко върви добре, искам да пробягам полумаратон през април.