Нека се погрижим за нашето жадно тяло- Хидратация - Слънчев лекар
В допълнение към редовните упражнения и богатата на витамини диета, правилната хидратация също е от съществено значение за цялостното ни здраве, на което трябва да поставим още по-голям акцент върху горещите и сухи летни дни. Дехидратацията на тялото ни може да доведе до сериозни здравословни проблеми, така че правилната и редовна хидратация е от съществено значение.
В натоварените делнични дни много от нас могат да имат затруднения с хидратирането на тялото си правилно и с консумацията на точното количество течност. Телата ни се опитват да поддържат баланса на течностите, като предизвикват чувство на жажда, но за съжаление много от нас са склонни да игнорират леките сигнали. Често пренебрегваме жаждата си и отлагаме пиенето, въпреки че това може да има сериозни последици.
За много от нас чувството за жажда става достатъчно силно само когато дехидратацията на тялото ни вече е 4-5 процента, въпреки че дехидратацията дори от 1-2 процента може да има отрицателен ефект върху еластичността на нашата кожа, както и върху нашата умствени и физически функции. „Приемът на течности играе важна роля в метаболитните ни процеси, може значително да повлияе на настроението ни, прекаленото приемане на течности може да доведе до раздразнителност и може да намали нивата на енергия. Често обаче може да причини главоболие при много хора. ”- насочва вниманието ни към Edit Károlyfi, експерт по красота в AVON.