Соматични типологии - Фитнес дизайнер
Накратко соматични типологии има 3 от тях, а именно:
Тази класификация е направена от специалисти за определяне на структурата и скелетните елементи на тялото, мускулната маса и теглото на теста за мазнини.
Срещнах хора в стаята, които или ме попитаха какво соматична типология те са, или са ме класирали в една от трите, или самите те са били в една от тях. Истината е, че никой не може да бъде екстоморфен, месморфичен или ендоморфен. За определяне на соматотипа има процедура на антропометрични измервания. Няма да навлизам в подробности, но накратко соматотипул всеки индивид се описва с 3 числа, като всяко се отнася до определен компонент: ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен. На скала от 1 до 7 цифрата 1 показва най-слабата тенденция, докато цифрата 7 показва най-силната тенденция. По този начин а соматотип 117 показва изключително екстоморфен субект, доста рядка ситуация.
Най-общо казано ектоморф има тънки кости, е удължен, малък в раменете и таза, затруднява тежестта (мускулна или мастна) и се нарича още универсален усилвател!
мезоморф има тънки до средни кости, широк е в раменете и малък в таза, облича леки мускули и има тенденция да не наддава лесно. Той изглежда идеалният тип за фитнес и културизъм!
ендоморф има средни до дебели кости, големи и силни колене, широк е в раменете и в таза, облекчава леки мускули, но и мазнини, отслабва относително трудно, наддава по-бързо от средното! Соматичен тип, предназначен по-скоро за тежки, сурови атлетически спортове и по-малко за еластични спортове, които са свързани с естетиката! Дано да е така?
Срещнах хора, които са предимно ендоморфни и които са световни шампиони по културизъм. Как може да бъде такова нещо ?! Всичко е много относително фитнес, спорт както в живота, защото всичко зависи от вашата цел, вашата решимост да постигнете тази цел и информацията, която имате! Така че, не позволявайте на категориите да ви определят! Всичко зависи от теб!