Сок от сини сливи и отслабване - Информационен лист нататък
Ако се наслаждавате на вкуса на тези сочни сладки сливи, можете да получите хранителни ползи, включително загуба на тегло, ако пиете сок от сини сливи. Здравословната, балансирана диета и упражненията са най-добрите начини за отслабване, но сокът от сини сливи може да помогне за регулиране на апетита и да играе роля в цялостния ви план за отслабване.
Резюме на този практически лист
Хранителна стойност на сок от сини сливи
Сокът от сини сливи е богат на фибри, калий и витамин А и богат на антиоксиданти. FitDay дава тази специфична хранителна информация: Една чаша сок от сини сливи е с високо съдържание на захар от 44 грама, осигурява 17 процента витамин С и желязо, 20 процента калий, 28 процента витамин В6 и 10 процента фибри. Много от тези хранителни вещества могат да ви помогнат да отслабнете, но диетата ви трябва да ограничи приема на захар.
Работи ли сокът от сини сливи със здравословни планове за отслабване ?
Ако пиете сок от сини сливи и ядете същите храни в същото количество, сокът от сини сливи няма да ви помогне да отслабнете. Нищо няма да ви помогне да отслабнете, освен като ядете по-малко калории и спортувате. Начинът, по който сокът от сини сливи може да помогне на вашия план за отслабване, е ако сокът се използва като здравословен заместител на нездравословните храни. Високото съдържание на фибри в сините сливи може да ви помогне да се заситите по-дълго, като по този начин регулирате апетита, а също така може да помогне за прочистването на храносмилателния тракт. Ако в момента ядете храни с малко или никакви фибри, сокът от сини сливи може да действа като естествено слабително, като регулира храносмилането. Според книгата „Разширено хранене и човешки метаболизъм“ храни с високо съдържание на калий като сок от сини сливи могат да помогнат за балансиране на метаболизма. Добре балансираният метаболизъм гарантира, че калориите се изгарят ефективно, което спомага за загуба на тегло.