Софрология за подпомагане на доброто стареене ~ Блог на Medoucine
Ако разпадането на клетките започне на 25-годишна възраст, от физическа, психическа и социална гледна точка влиянието на времето може да се види на 70-годишна възраст. Тялото ще се трансформира и това ще има много последствия за ежедневието. Въпросът, който тогава възниква, е: Как да остареем добре? Отговорът може да се намери по-специално чрез практикуване на софрология. Véronique Lachenaud, софролог от мрежата Médoucine, обяснява как този щадящ метод може да помогне на възрастните хора.
Въздействието на старостта
Стареенето ще има естествено медицинско и физиологично въздействие, но не само. Културният аспект често ще бъде повлиян с по-малко желание да излезем, да се заинтересуваме от света около нас или да се учим и да проявяваме любопитство. Социалната връзка също ще бъде влошена. Може също да изпитате загуба на апетит поради влошаване на храносмилателната и зъбната система. Всъщност наблюдаваме загуба на интерес към самото понятие за удоволствие. Освен това депресията може да засегне и възрастните хора: сънят ще бъде с по-лошо качество, страхът от падания ще бъде вездесъщ. Това е и време, когато правите равносметка на живота си и сте склонни да се укриете в миналото. Това са естествени неща, защото тялото се износва и действа върху физическото, психическото, емоционалното, социалното и духовното състояние.
Как ще помогне софрологията ?
В софрологията има пет различни системи (представляващи 5 области на тялото) и ние можем работи по всеки от тях с проблеми, специфични за старостта:
- Първата система: мозъкът, черепът и лицето при проблеми с паметта
- 2-ра система: врата и ръцете за работа върху стойката
- Третата система: гръдният кош, горната част на гърба, сърцето и белите дробове за работа върху сърдечния аспект и дишането
- 4-та система: коремният пръстен, храносмилателната система, за да му дадат малко живот, реактивират жизненоважните органи
- Петата система: долната част на тялото, по-специално краката, които ще ви позволят да работите върху движението
По-глобално,целта ще бъде да възстановите движението, релаксацията и енергията в тялото. По този начин софрологията ще работи върху позата, за да реактивира тялото, баланса и усещането, че си „жив“. Също, осъзнайте дишането, неговото присъствие, независимо от здравословното състояние и ума, за да спрете преживяванията и да стимулирате мозъчната дейност.