Депресията Здравословното хранене инициира изцеление

Фаворизирайте плодовете, зеленчуците, ядките, зехтина, тлъстите риби ... в ущърб на червеното месо и преработените продукти.

В цифри

Брой потенциални пациенти

6% от французите са засегнати от депресивен епизод. По време на живота си 1 на 5 ще изпита депресия

Брой текущи изпитания

15, включително 1 със средиземноморска диета, 4 с трансплантация на фекални микробиоти и 5 с пробиотици

Отдавайте предпочитание на плодовете, зеленчуците, ядките, зехтина, тлъстите риби ... в ущърб на червеното месо и преработените продукти. Актуални съвети по кардиология или диабетология. „И кой също трябва да е на психиатрия“, казва Тасниме Акбарали, епидемиолог от Inserm. Като доказателство, изумителните резултати, публикувани през 2009 г .: „Показахме в кохорта английски пациенти, че рискът от депресия е намален с 26% при хората, които се хранят най-добре с диета, богата на зеленчуци, плодове и риба, докато той се увеличава с 60% при тези, чиято диета е по-богата на рафинирани, мазни и сладки продукти. " Резултатите се потвърждават, тъй като в други кохорти.

ВЪЗПАЛИТЕЛНАТА ПЪТ

По-добро: две клинични проучвания, проведени в Австралия и публикувани през 2017 г., показаха, че дори е възможно да се намалят симптомите на депресия или дори да се предизвика ремисия, благодарение на прости хранителни съвети. По този начин екипът на Феличе Джака, изследовател от университета Дикин, е получил процент на ремисия от 32,3% в група пациенти с депресия, които са получили диетична подкрепа, срещу 8% в групата, чиято подкрепа е била фокусирана върху социалните връзки.

---