Сноуборд Важни съвети за начинаещи
Богата палитра от зимни спортове очаква любителите на сезона с пристигането на първия сняг. Можете да срещнете всякакви хора: деца, които са ентусиазирани от шейни, скиори, които го изрязват елегантно с две летви и сноубордисти, които привличат вниманието към себе си с елегантния си стил.
Преди петдесет години сноубордът започна своето завоевателно пътуване
Най-младият от горните е сноуборд, който датира само от 50 години. Тази тенденция започва в САЩ през 60-те години, които сега завладяха целия свят. Името на Шърман Попън е свързано с идеята за дъската и направата на първите видове, които искаха да направят нова играчка за децата си за покритите със сняг склонове. По отношение на техниката той най-много прилича на скейтборд, но карането на ски и сърф също допринесе много за тази нова страст.
Страница за спорт на WEB пациента
Предимството е, че трябва да можете да боравите само с една летва, така че има по-малък шанс краката ви да се заплитат. Основите могат да се научат до 3 дни, разбира се, че е по-ефективно с помощта на добър инструктор, но по време на 2-седмична ваканция можем дори да се научим да използваме сноуборд сами, макар и с много повече трудности. Също така трябва да сме подготвени за факта, че вероятно през първите няколко дни ще паднем на дъното много пъти, но можем да си спестим болката с добре подбран тоалет. Защитните панталони и ръкавици със защита на китката вече са почти задължително оборудване в този спорт, така че целостта на най-уязвимите ни части на тялото, като китките и опашната кост, може да бъде защитена.
Сноуборд - Защо затоплянето е важно?
Преди да започнем да покоряваме снежните склонове, струва си да се загреем старателно и внимателно, подготвяйки тялото си за очакваната по-голяма интензивност на движението. Мускулите стават много по-гъвкави с загрявката и температурата им също се повишава. По този начин се избягват наранявания, типични за студени, сковани мускули, като разкъсване на мускулни влакна. В същото време навлизат нервните пътища, което води до по-високо ниво на мускулна координация.
Мислейки за това какви мускулни групи обикновено използваме по време на сноуборд, стигаме до заключението, че всичките ни хрущяли от мускулите на врата до коленните стави работят усилено, така че си струва да движим всичко старателно, когато се затопляме.
- Мускули на врата: обиколки на главата, внимателно завъртане на главата встрани и накланяне напред-назад
- Раменни мускули: вдигане на рамене със сдвоени и редуващи се ръце напред и назад
- Тазобедрени мускули: огъвания на торса, решения на торса и ротации на торса
- Коленни стави: коленни кръгове по двойки вдясно и вляво