Как да отслабнем с NLP Sound Travel
За мен е голямо удоволствие да чуя как хората променят важни аспекти от живота си, използвайки НЛП техники. По-нататък ще представя историята на Сю и как НЛП техниките са й помогнали да достигне теглото, което е искала. Прочетете, ако искате да знаете как да отслабнете с НЛП.
Все повече жени по света са в състояние да загубят излишни килограми и да поддържат форма с техника, наречена невро-лингвистично програмиране. Ето как Сю използва този прост метод и свали 9 килограма, оставяйки след себе си всяка диета.
„Докато седях на кухненската маса в студена зимна нощ, протегнах ръка и взех петата торта и я сложих в устата си, едва усещайки вкуса. Докато разказвах събитията от живота си - раздялата със съпруга ми, продажбата на къщата ни и преместването в апартамент с една спалня с трите си малки деца - бях напълно отчаян. ‘Какво ще изберем в бъдеще?’, Чудех се. Не знаех отговора на този въпрос и това много ме натъжи.
С нарастването на депресията и паниката си търсих нещо друго в кухнята. Намерих торбата с чипс, която купих тази сутрин, отворих я и започнах да ям лакомо. ‘Защо не спра да се поглезя?’, Казах, като се скарах, докато пъхнах друг чип в устата си. На 36-годишна възраст почувствах, че нямам контрол над живота си. Чувствах, че нямам контрол върху това, което ядем. Ако не можех да контролирам теглото си, как да контролирам бъдещето си? Не е като да не съм се опитвал да отслабна. Опитах диета след диета, за да се върна до теглото от 54 килограма, което имах в сватбения ден.
В онези дни ми харесваше това, което видях: хубаво лице и хармонично тяло, което привличаше възхитени погледи. Това е докато забременея и кача 25 килограма. Невероятно, отслабнах само с 3 кг, след като се роди синът ми Филип. С височина 1,58 м, бях ужасен, че тежах над 73 кг. Нямаше значение, че току-що съм родила, бях обсебена от отслабването. Преброих калориите на всяко ястие и се претеглях по няколко пъти на ден.
Но вместо да ми помогне, това ме направи по-алчен. Така всеки път, когато изневерявах, което се случва доста често, тя беше толкова отвратена от мен, че ядях двойно повече. Отчаян да отслабна, гладувах два дни подред, след това ядох достатъчно, за да издържа един ден и след това не ядох няколко дни. Това беше чисто изтезание, но се получи. Бавно, бавно, за период от година и половина, отслабнах с 13 кг. Тръгнах да продължа по този път, но когато забременях с Холи, трябваше да спра този начин на живот. Теглото ми се увеличи до 70 кг. След като дъщеря ми се роди, аз се борих отново да загубя излишните килограми и наистина го направих, докато не забременях с Джоан една година по-късно.
От момента, в който се разведох много години по-късно, тежестта ми засенчи всички сфери на живота ми. Никога не ядем с деца, мислейки си, че ако не остана с тях да ям, не мога да ям много. Просто хапнах малко, живеейки само от прости сладкиши и зърнени храни. Един ден, докато ядох кифла, проверявайки имейл кутията си, хванах дъщеря ми Холи да яде зърнени храни на ръка от кутията. - Холи, престани да правиш това - казах. „Поставете го в купа и седнете на масата.“ „Погледнете се, мамо“, отговори тя. ‘Никога не седите на масата и винаги ядете зърнени храни от кутията.’ Чувствах, че влакът ме удари, когато чух думите й. Какъв пример бях за децата си? Започваха да поемат ужасните ми хранителни навици. Толкова ме беше срам.
Тази нощ, докато бях в леглото, се опитах да разбера какво мога да направя. Почувствах се толкова разочарован, че нямах контрол над храната - това нахлу във всяко кътче на съзнанието ми. Още по-лошо, Холи тръгна по моите стъпки. „Боже мой“, молих се, „моля, помогнете ми да намеря начин да се променя“.
Няколко дни по-късно, приятелят ми Гордън ме извика да отида на курс по невролингвистично програмиране (НЛП). НЛП е наука за ефекта на езика, както вербален, така и невербален, върху мозъка и нервната система. Той ми каза, че в НЛП използвате визуализация, за да помогнете на хората да „препрограмират“ мозъка си и начина, по който мислят за различни неща. След като се научат да правят това, те могат да променят поведението си и да се излекуват от лоши навици. Изглеждаше доста далеч от мен, но все пак казах да отида.
Оглеждайки класната стая, преброих почти 15 мъже и жени на възраст между 25 и 50 години. Инструкторът Питър Макнаб ни помоли да кажем на групата как се казваме и каква е нашата професия. Когато дойде моят ред, казах: „Казвам се Сю. Все още нямам работа. Оставам вкъщи с децата си.
"Бих казал, че това определено е работа." - каза Петър, усмихнат. ‘Този, който изисква повече работа, отколкото бих желал да свърша!’ Останалите се засмяха и кимнаха. Усмихнах се и седнах по-прав, горд от това. „Тя е права“, казах си.
Петър обясни, че ще се научим да общуваме със себе си на по-дълбоко ниво. ‘Ще приложите проста умствена техника, която ви насърчава да говорите по нов начин. Няма да забележите проблем с въпроса: „Какво не е наред с мен? Защо съм такъв? Какво го е причинило? „Защото тези въпроси няма да ви помогнат да промените поведението си.“
Трудно ми беше да повярвам, че говоренето за преяждане - дори по различен начин от преди - ще ми помогне да преодолея това поведение. Говоря си през цялото време - моля се за себе си, наистина се аргументирам. Не продължи. Как може да работи сега?
Но докато Питър описваше как понякога можем да бъдем най-големите си врагове само чрез самообраза, който имаме, аз имам спомен от период отпреди няколко години, когато се регистрирах за дистанционен курс. Още преди да започна, имах съмнения и в крайна сметка се отказах малко след като започнах. Като се замисля сега, изглежда, че винаги съм го правил. Не си позволих да бъда успешен.
Заинтригуван от това, си купих кутия, наречена „Духовност и НЛП“. Вълнувам се от повторното свързване със себе си. Чудех се дали работи и дали мога да го направя.
На следващата вечер, след като заведох децата в леглото, сложих лентата в своя уокман и си легнах да я слушам. Чух гласа на Connirae Andreas, Ph.D., НЛП терапевт в Колорадо, обясняващ, че не винаги можем да направим промените, които искаме, защото определени скрити части от нас смятат, че поведението е добро за нас. Например, ако родителите ви бият, че сте яли прекалено много, в крайна сметка може да ядете повече, за да докажете своята независимост. Тъй като независимостта е нещо добро, вие продължавате да се храните далеч извън вашите граници, за да запазите свободата си, обяснява тя. Тези подсъзнателни вярвания, които често се черпят от детството, все още диктуват нашите действия, често против нашата воля. 6-минутният процес, наречен „Основна трансформация“, ви помага да извадите тези убеждения на светло и да ги промените завинаги.
Докато слушах инструкциите му, се опитвах да насоча вниманието си към това как се чувствам, когато ям храна. Беше чувство на чиста паника. Опитах се да удвоя това чувство и след това се отнасях към това чувство на паника, сякаш вътре има човек. Следващата стъпка, каза д-р Андреас, беше да попитам тази част от мен: "Какво искате?" Тя обяснява, че отговорът може да бъде под формата на думи, сензация или картина. "Не се опитвайте да разберете умствената реакция, оставете я да дойде от вас", каза тя.
Отначало не усещах нищо. Но докато се опитвах да оставя настрана други мисли и да се съсредоточа върху чувството на паника, което изпитвам, когато ям над границата, изведнъж, дълбоко в мен, дойде отговор: Имах ясен образ като сълза на развитието си в семейство с шест деца, където ако не ядеш бързо, нямаше да ядеш изобщо.
На лентата гласът на д-р Андреас каза: „Представете си това преживяване сега.“ Веднага почувствах, че стомахът ми се пълни, бях напълно доволен. Продължавайки да следвам нейните указания, аз попитах онази част от мен: „След като сте доволни, какво искате по-важно от това?“
Докато задавах този въпрос, се почувствах обзет от чувство за удовлетворение. Останах в това състояние известно време и след това се запитах: „Сега, когато се чувствате изпълнени, какво е това дори по-важно от това?“ Опитах се да се чувствам напълно и напълно това, което съм всъщност. Когато почувствах, че правя това, попитах: „А сега какво искаш, какво е още по-важно?“ "Точно това исках от самото начало." - казах на глас. ‘Не храна, а любов.’
Ям, за да задоволя емоционалния си глад, а не физическия си. Знаейки това, почувствах, че от раменете ми е свален товар. Следвайки инструкциите на лентата, аз връщах това съществено чувство на любов обратно през всеки етап, позволявайки на любовта да изпълни нуждата да бъда това, което съм, да се чувствам изпълнена, да се чувствам удовлетворена. Когато стигнах до първия етап на чиста паника, любовта разтвори силите му. Чувствайки се напълно отпуснат, заспах.
На следващия ден, когато дъщеря ми ми предложи торта, аз казах: „Не, благодаря.“ Наистина не исках да я ям. За първи път в живота си не бях обсебен от храната. По някакъв начин се промених. Отървах се от всички везни в къщата, за да не се изкушавам да проверявам теглото си по няколко пъти на ден. След няколко седмици бях изненадан, че дънките ми бяха свободни. Днес, година по-късно, тежа 61 кг. Дори не се сещам за диета.
Ако имам чувството, че искам да ям парче торта, просто го изяждам. Не го смятам за вратичка или слабост, защото се доверявам на естествената си способност да правя това, което е правилно за мен. Храната вече не е проблем в живота ми. Много неща се промениха сега, когато вече не се виждам като жалък човек без воля.
Доверих си се да започна собствен бизнес вкъщи и участвам в курсове по НЛП. Чувствам се добре от това, което съм и искам другите хора да се чувстват по същия начин, както аз, когато знам, че контролирам живота си. "
Сю използва един от инструментите на НЛП за разрешаване на вътрешен конфликт. Тя осъзна, че любовта е основният елемент, който липсва в живота й.
"Основна трансформация" е един от NLP процесите, които правим в нашите курсове. Регистрирайте се с вашия имейл адрес и ще бъдете сред първите хора, които могат да се възползват от предимствата на тази техника, под ръководството на NLP Trainer.
В следващите статии ще продължа да ви давам доказани техники, за да се научите как да отслабвате с НЛП.