Сън двойка калций витамин D любов (P)

Не мисля, че никой от нас не е чувал или казвал, че бебетата трябва да бъдат добри приятели с формулата Калций + Витамин D. Още от първите дни от живота на детето педиатрите (повечето от тях) ни карат да даваме Vigantol на нашите деца. За костите. Поне това е най-краткото и удобно обяснение на лекарите. Някои дават подробности, други се задоволяват (като мен) да кажат, че това е полезно за костите, че й помага да затвори фонтаните си по-бързо и ... това е всичко.

калций

Едва тогава, от мрежата, от други майки (между другото на източници на информация ...) Разбрах какво и как. Сега, на възраст от две години и половина, Алексия вече не приема Вигантол, въпреки че педиатърът каза, че новите правила препоръчват да даваме Вигантол на деца на възраст до 18 години. Е, предпочитам слънцето (за витамин D), предпочитам млечните продукти (за калция). Не съм давал капки Vigantol от около година и половина. Мислех, че е по-добре, по-здравословно, да се намерят възможно най-естествени източници на калций и витамин D.

Например, калцият се приема от млечни продукти, но също и от зеленчуци като магданоз (най-богат на витамин С), зелен фасул (все още не зърнени храни), грах, яйчен жълтък, зеле, карфиол, моркови, сок от цвекло ( у нас не беше успешен, но е добър източник на калций) и грозде.

Що се отнася до витамин D, тонът е добър "домакин" за него. Смешното е, че и Кира (нашата котка), и Алексия са луди по тона и когато отворя консерва, и двамата ме яздят. Най-забавното е, че след като вземе около 2-3 чаени лъжички, синът ми отива с купата си до постелката, подава й чаената лъжичка и казва "Вземи Kiiia".

Можете да прочетете за други източници на витамин D тук , тогава тук и още някои интересни неща тук .

След като разбрах за това важно дуо, Калций + ВитаминD, си спомних следните въпроси:

Добър, естествен източник, който също съдържа калций и витамин D, е киселото мляко Danonino Brânzică natu r . от посещението ми във фабриката на Danone отбелязваме, че има най-високата доза витамин D в детските продукти, които сега са на нашия пазар.

Във вегетарианската версия в блога на Кристела, както в самата публикация, така и в коментарите, разберете от какви други източници можете да приемате необходимите дози калций + витамин D.