СМОТИ С ПЛОДОВЕ И ОВЕСНИ ЛЮСИНИ; Валери; s Храна

Предлагам ви моя вариант на здравословна закуска под формата на напитка. Можете да замените плодовете, които използвам в тази рецепта, с други плодове или зеленчуци, които искате. Призовавам ви да започнете деня си със здравословно смути, което ще ви даде енергия за цял ден.

съставки:

• 150 гр. - банан
• 50 гр. - ягоди
• 50 гр. - праскови (без черупка)
• Шепа овесени ядки
• 1 супена лъжица - течен мед

Начин на приготвяне:

1. Нарежете всички плодове на кубчета.
2. Поставете плодовете заедно с меда и овесените ядки в блендер и разбъркайте добре, докато съставът стане хомогенен.
3. Изсипете смути в чаша и сервирайте веднага. Добър апетит.

Свързани:

• Когато пиете студено смути сутрин, се възстановявате по-бързо. Всички плодове, които използвах, бяха замразени, но разбира се можете да използвате и пресни плодове.

Ако подготвяте тази рецепта, не забравяйте да я снимате и да използвате хаштага #valeriesfood

---