Синдром на раздразнените черва - коя диета да приемете здравни карти и медицински съвети

Диетичните препоръки за хора със синдром на раздразнените черва имат за цел да намалятхиперстимулация ихипердистензия (силно подуване) на червата, причиняващо дискомфорт.

черва

  • Влакна

The разтворими фибри, като пектин, се съдържат в плодовете и участват в явленията на храносмилането. Те са нежни към червата, защото се превръщат в гел по време на храносмилането и по този начин не увеличават дразненето, за разлика неразтворими фибри. Нещо повече, разтворимите фибри се превръщат в късоверижни мастни киселини, съединения, които стимулират реабсорбцията на вода и натрий в дебелото черво, което намалява разхлабените изпражнения. Разтворимите фибри се съдържат в овес, ечемик, плодове, пресни зеленчуци и варива (боб, леща, нахут). Поради това се препоръчва да се консумират разтворими фибри с всички ястия и закуски, за да се осигури нормално движение на червата. Освен това трябва да намалим неразтворими фибри, особено тези от пълнозърнеста пшеница, тъй като те могат да дразнят и да увеличат диарията или разхлабените изпражнения.