Смята се, че е най-влакнестият 45-годишен мъж в света - BodyBuilding - непокътнато тяло непокътната душа

Когато виждам хора с наднормено тегло, които правят хрускане във фитнеса, винаги трябва да разбера колко много се заблуждават по темата за загуба на тегло и фиброза. Тъй като по презумпция целта им не е да изграждат мускули под мастните подложки - освен ако не се занимават с пауърлифтинг - но те искат кариран корем, който да не е покрит с дебела мастна маса. Предпоставката за кариран коремен мускул е първият да отлепи мастната тъкан, която го покрива, което може да се постигне предимно с кардио дейности и диета, а упражнения за укрепване на корема изпълняваме по-късно или паралелно. Господинът в днешния ни пост направи точно това, но в същото време той очевидно премина към другата страна на коня, тъй като телесните му мазнини с един поглед дори не надвишават 5%, което може да изложи живота му на риск. Съотношението на жизнените телесни мазнини е между 0-3%, през които тялото вече не е в състояние да функционира нормално. Така че, ако ни слушате, можете да вземете 4 кубчета за лятото, които могат да донесат до 10-15% телесни мазнини.

---