Смяна на шоколадово руло Dukan

... живейте по-добре.

рецепта

Това шоколадово руло преминава от фаза 2 на диетата на Дюкан:

руло

  • 3 яйца
  • 1,5 супени лъжици царевично нишесте (еквивалентно на 1,5 TP)
  • 1,5 супени лъжици течен подсладител
  • 1-2 супени лъжици какао без мазнини (ако се използват 4 TP с намалено съдържание на мазнини)
  • 2 чаени лъжички бакпулвер

Разбийте жълтъците с нишестето, подсладителя, какаото и бакпулвера до пенливост.

Разбийте белтъците на твърд сняг и смесете внимателно със сместа от жълтъците.

Изпечете тестото, докато стане гладко върху лист за печене с хартия за печене и в тигана, загрят до 180 °, пак трябва да е лесно да се навива.

  • 400g без мазнини кварк
  • 1 супена лъжица подсладител
  • Вкус на ванилия

Разстелете върху тестото и след това внимателно разточете. Оставете го да стегне за кратко в хладилника и след това го отворете.

Съвет: Добавете 2 супени лъжици овесени трици към тестото, това ще го направи "тестено". Но след това внимавайте да не превишите максималното количество овесени трици на ден.

оценка

Можете да ядете това „шоколадово руло“ от втората фаза на диетата на Дюкан. Моля, имайте предвид, че тук се обработват почти 6 продукта, допустими за TP. По този начин ролята трябва да бъде разделена на 3 дни. В тези дни не може да се използва друг TP.