Боровинови протеинови палачинки FD Фитнес консултант

Телата ни се нуждаят от гориво, за да се справят, а въглехидратите са много полезни за попълване на енергийните ни запаси. Ето защо ви предлагам своето рецепта за здравословна боровинка с протеини, налична в списание май ! Предупреждавам ви, опасно е добре! 😱

боровинови

Боровинки протеинови палачинки

Порции: 4 порции или 12 палачинки.

Време за подготовка: 10 минути

Време за готвене: 15 минути

Съставки

Палачинки

  • ¾ чаша брашно или елда без глутен
  • 3 яйца
  • ¾ чаша бадемово мляко
  • 1 и ½ супени лъжици бакпулвер
  • ¼ от c. сол
  • ½ чаша 0% обикновено гръцко кисело мляко
  • 2 лъжички протеин Nzl
  • 1 C. канела
  • 1 чаша замразени или пресни боровинки
  • 2 с.л. супена лъжица кокосово масло

поддържа

  • кленов сироп с ниско съдържание на захар
  • 0% обикновено гръцко кисело мляко
  • бадемово масло
  • пресни плодове по ваш избор