Смених само едно нещо в храната си и загубих 20 килограма - BlikkRüzs
Може да е малко нещо, но все пак има голямо значение.
Когато от години се опитвате да отслабнете, но не успявате, вероятно разваляте нещо въпреки най-добрите си усилия. В момента, в който осъзнаете какво пречи на загубата на тегло, килограмите започват да се топят. Саролта, Даяна и Мери също диети в продължение на много години. За тях беше достатъчно да променят едно нещо, за да се отърват от поне 20 килограма.
За 1 година - 19 кг
Ям само когато съм гладен
Опитвам се да отслабна от 9 години, но нищо не е използвано. Напразно тренирах, напразно ядях здравословна храна, напразно пиех хапчета за отслабване. Никога не съм спазвал стриктно някаква диета, защото си мислех, че знам какво е позволено и кое не. След това присъствах на лагер за отслабване и осъзнах, че въпреки че ям добра храна, ям дори когато не бях гладен. Откакто спрях да хапвам и наистина ям само когато съм гладен, килограмите също започнаха да намаляват. Мислех, че теглото ми никога повече няма да падне под 100 килограма, но успях да сваля 19 килограма за една година.
R. Sarolta (-19 кг)
-30 паунда за 1,5 години
Обръщам внимание на това колко ям
Започнах диета, когато търсих сватбена рокля за себе си. Беше ужасно усещане, че само моделите XL ми прилягат. Започнах да описвам какво и колко ядох. Виждайки резултата, бях шокиран: изядох толкова, колкото на двама души щеше да им е достатъчно. Нищо чудно, че не успях да отслабна въпреки редовните тренировки. Знаех, че трябва да се преоблека. Тъй като не бих могъл да преброя калории всеки благословен ден, винаги съм планирал предварително какво ще ям. Всяка сутрин прибирах здравословната храна за деня и не купувах нищо друго. В началото беше трудно да устоя на изкушението, но съм свикнал да ям по-малко. Резултатът говори сам за себе си: загубих 30 килограма за 1,5 години.