Месечни публикации за; Храна - Clinique Expertise Santé
Редовно пиша здравни и уелнес рубрики. Ако сте жадни за знания в храненето, каня ви да посещавате редовно страницата ми, за да не пропуснете нищо! Предлагам също да посетите и харесате страницата ни във Facebook, за да откриете още повече!
Добро четене
ОТСТРАНЕТЕ ТРЕВОГАТА чрез храната
Нечувано от последната голяма грипна пандемия на 20 век! Въпреки че COVID-19 не е причинил толкова много смъртни случаи, остава фактът, че тази изключителна глобална ситуация е източник на психологически стрес. Данните, събрани от Health Canada от 46 000 канадци, потвърждават техния стрес в лицето на едно от най-големите предизвикателства за общественото здраве на нашето време, демонстрирайки влошаване на психичното здраве при повече от 50% от анкетираните1. Докато тревожността е често срещана сред населението, особено по време на здравна криза, почти половината от хората никога не са посещавали лекар за това (...)
ЗАТЪЛВАНЕ: какво, ако отговорът се крие в качеството на съня ви?
Недоволството от качеството на съня би засегнало до 25% от възрастното население, докато 10% до 15% имат симптоми на безсъние, свързани с последствия през деня, според Statistics Canada [1]. В резултат на съвременния ни начин на живот се изчислява, че броят ни часове сън е спаднал с между един и два часа през последните четири десетилетия (...)
Увеличете имунокомпетентността си чрез храна
С настоящата криза на COVID-19 всеки от нас се чувства особено загрижен за здравето си и здравето на близките ни. Сигурно сте се чудили как да действате активно, за да се предпазите най-добре от тази невидима заплаха. Можем ли да стимулираме имунната си система, за да я направим по-ефективна? Може ли това да стане чрез храната? За щастие отговорът на тези два въпроса е да! (...)
Противоречия около консумацията на соя и здравето !
Вездесъщо в традиционната азиатска храна и отглеждано повече от 10 000 години, то се консумира само на Запад от 1980 г. Много повече от обикновена храна, соята е призната за терапевтичните си свойства в традиционната китайска медицина, въздействието на соевите продукти върху здравето е широко проучен през последните 25 години. (...)
Как да отслабнете, като модулирате микробиотата си ?
Все повече клиницисти наистина предполагат участието на чревната микрофлора или микробиота в нарастващата честота на метаболитни нарушения, включително затлъстяване и диабет тип 2. За няколко учени чревната микробиота е ендогенен орган. повлияват физиологията на индивида и потенциална терапевтична цел за контрол на затлъстяването и свързаните с него метаболитни нарушения.
Хроника 1 от 2
Предписване на диетични фибри за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания
Знаете ли, че приемането на диета, богата на диетични фибри, е една от най-често използваните терапевтични диетични стратегии за борба със сърдечно-съдовите заболявания? Всъщност диетичните фибри имат способността да модулират благоприятно нивата на липидите в кръвта, а именно общото ниво на холестерола, както и нивото на лошия холестерол, циркулиращ в кръвта ви! В тази втора колона от тази специална поредица за диетичните фибри ще изследваме предписването на диетични фибри за профилактика на сърдечно-съдови заболявания.
Хроника 2 от 4
Здравен отдел: разберете значението на диетичните фибри
Знаете ли, че диетичните фибри имат няколко ползи за здравето, освен подобряването на чревния транзит? Всъщност диетичните фибри имат способността да забавят усвояването на въглехидратите, да ограничат усвояването на холестерола, да подпомогнат управлението на теглото и да контролират апетита. Освен това те биха предотвратили захарен диабет и биха ограничили риска от рак на дебелото черво и дивертикулоза! В тази специална поредица ще изследваме ползите от диетичните фибри всеки месец. В този първи уводен брой ви предлагам да разберете по-добре какво са диетичните фибри.
Хроника 1 от 4
Липиди: вредни за сърцето ви ... НАИСТИНА ?
От 80-те години на миналия век хранителната индустрия затрупва потребителите с редица храни с ниско съдържание на наситени мазнини или дори напълно лишени от тяхното съдържание на мазнини, за които се смята, че подобряват сърдечно-съдовото здраве. Броят на хората със затлъстяване обаче нараства непрекъснато от този период, от единичен до двоен в световен мащаб между 1980 и 1994 г. Изправени пред тази ситуация, няколко специалисти сега поставят под въпрос връзката между консумацията на мазнини, главно наситени мазнини, и сърдечно-съдовите здраве. Ами в действителност?
Хранителни стратегии за ЗДРАВ МОЗЪК
Отдавна е известно, че диетата е важна за здравето на организма като цяло, връзката между психичното здраве и диетата е сравнително нова концепция в научните изследвания. Изглежда обаче логично, че хранителните молекули могат да осигурят здравето на нашия мозък и дори да насърчат заздравяването му, тъй като последният нито произвежда, нито съхранява енергия и почти изцяло зависи от консумираната храна, за да му осигури основните хранителни вещества за доброто й функциониране. В тази статия ви каня да разгледате очарователната връзка между нашата диета и поддържането на функциите на застаряващия мозък.
Захарната зависимост: нов бич!
Знаете ли, че прекомерната консумация на добавени захари е свързана със сърдечно-съдови нарушения, затлъстяване, диабет тип 2, дислипидемии, възпаление, инсулинова резистентност и кариес. Проблем, когато знаем, че средната консумация на захари в Канада е 104 g на ден, повече от два пъти стойността, препоръчана от здравните власти.