Смела логика преодоляна - Deliberation Daily
Забележка: Това е малко личен принос. Не се притеснявайте, това няма да е тенденция.
От десетгодишна възраст винаги съм бил твърде дебел. По време на училище то все още може да бъде описано като „закръглено“, докато ученето става „прекалено дебело“ и в чиновничеството, а след това някъде между „прекалено дебело“ и „дебело“. Практически никога не отслабвах и винаги имаше много основателни причини за това. Твърде мързеливо да се упражнявате редовно. Не обичам зеленчуци. Нито салатата. И без това не ям много сладкиши. И така нататък. Освен това винаги беше ясно, че отслабването така или иначе няма да работи, в крайна сметка никой не може да се придържа към диета за дълго (а аз не три пъти). Не обичам и спортове за издръжливост, а фитнес залата е далеч. Така че просто трябва да живеете с прекалено голямо тегло, работи някак. Размерът на роклята нарасна от M на L на XL. Всяка покупка на дрехи е признание за провал.
Надя Херман, авторката под псевдонима „Erzählmirnix“, не предлага друга идеална диета или промяна в начина на живот, която би - гарантирана! - получава стомаха на мивката в рамките на 8 седмици, което ни доближава до нашите предци от неолита или обединява Ин-Ян с природата. Вместо това, той щателно демонтира всички онези малки лъжи, които си казвате, за да не се налага да отслабвате - дадох някои от своите по-горе за най-доброто - и обяснява биологичните процеси, които водят до загуба на тегло (или не). Но това не е всичко: Херман показва и здравословните последици от дебелината и тъй като доскоро беше твърде дебела, тя винаги може да работи със своя впечатляващ пример.
Книгата беше откровение за мен. Как бих могъл да си представя, че не пуша и не пия, че живея здравословно, когато нося 30 кг излишни телесни мазнини? Това беше Херман, който ми даде да разбера какво всъщност си правя и колко невероятно глупаво беше. Не че не сте знаели това сами на теоретично ниво преди това, но книгата е болезнено грандиозна за разбиване на всякакви житейски лъжи, поставени върху тази истина. След като го прочетох, реших да отслабна. Всички предишни оправдания - първо направете планове за хранене (които никога не правите), първо използвайте останалите нездравословни неща (които купувате по-късно) - хвърлих настрана. Раздадох храна, която вече не можех/не бих ял и за първи път сериозно потърсих нискокалорични ястия, които бих искал (Херман не представя никакви; всеки трябва да намери това, което харесва). Ето и ето, изобщо не беше толкова трудно.
На 18 юни 2017 г. се качих за първи път на кантара. С ръст от 1,71 м тежах 89 кг. Предварително имах представа колко тежа, но не точно. Защо си правиш това, стъпвай на кантара? Просто боли. Оттогава стоях на кантара всяка сутрин след ставане и въвеждах стойностите в приложението за брояч на калории. Намалих дневния си прием на калории от около 3000 на ден (твърде много, не е изненадващо) на около 1200 калории. В рамките на една седмица бях намалил стойността на около 700 калории. Ядях по две пълни ястия на ден и винаги бях сит. Три месеца по-късно кантарът показа 65,9 кг.
През това време направих шокиращи открития. Никога не бях прекалено зает с храна и съдържание на калории - и, както скоро открих, същото важи на практика за всички около мен. Нещата, които инстинктивно бихте възприели като пълни калорични бомби, понякога имат удивително малко калории - гледайки ви, Кока Кола - докато други неща, които обикновено не съхранявате под храни за угояване, са направо нелепи. Швабската традиция на геврека е само един пример сред мнозина.
Бях също толкова очарован, когато след три месеца бях принуден да си купя нови дрехи, защото панталоните ми вече не се държаха, дори с колан. Вече носех размер S. И този размер е почти невъзможно да се получи. Имайте предвид, че все още имам малко коремче. Наистина не съм слаб на 65 кг. Често пъти обаче дрехите започват от М. За повече от час в C&A намерих точно един чифт дънки в новия ми размер. Степента, до която пазарът на дрехи е насочен към затлъстяването, е абсолютно ужасяваща. Слаби приятели с моя размер ме потвърдиха и измислиха свои истории за това колко трудно намират дрехите.
Открих за по-интересна тенденцията на социалната среда, описана от Херман в нейната книга, да не позволява на човек да отслабва с всички сили. Това е невероятен феномен. Приятели и семейство правят всичко възможно, за да саботират собствената си загуба на тегло, напълно подсъзнателно. Когато в началото на август тежах около 76 кг - и все още бях с над 10 килограма наднормено тегло - непрекъснато ме предупреждаваха да „накрая“ спра и трябваше да ме слушам в цикъл колко „нездравословно“ беше. Какво точно никога не е станало ясно. Това е странен психологически феномен. Току-що отговорих, че сега тежа толкова, колкото и когато завърших гимназия - когато същите хора не се съмняваха, че съм твърде дебела.
Струваше ли си? Определено. Чувствам се по-добре и по-удобно в кожата си. Чувствам се по-здрав. Все още съм изумен пред огледалото на картината, която ме гледа. Това ли съм аз Храня се с пълните си калории (около 2000 калории на ден) в продължение на три седмици. Изненадващо е колко лесно е да останеш в него и в същото време колко бързо го разкъсваш, ако не внимаваш какво ядеш. Сега разбирам защо навремето ми се дебелееше. И никога, никога не искам да се връщам там.