Наука във фитнеса Диета IIFYM
В следващите редове ще представя какво означава IIFYM, защо някои наричат тази диета „начин на живот“ и ползите, които диетата носи в живота ни.
IIfym в превод на румънски означава „ако влиза във вашите макронутриенти“, той се отнася до факта, че тялото не прави разлика между грам въглехидрати от шоколад и грам въглехидрати от овесени ядки, например, тъй като в крайна сметка тялото също е в глюкоза. ще конвертира тези грами въглехидрати, независимо от произхода. Доказано е, че този „начин на живот“ работи и отговаря на нуждите и целите на всеки човек.
Повечето от тях не са склонни и не могат да свикнат с мисълта, че яденето на шоколад ще ви накара да отслабнете и не съм за осъждане, защото светът не е информиран. Има и други, които ще кажат, че съсипвате здравето си и че тази диета не води до нищо продуктивно, нито те трябва да бъдат осъждани, всеки решава колко „гъвкава“ е диетата му. Същността на тази диета е да си позволите да се насладите на малките удоволствия от живота, има хора, които не успяват да спазват диета докрай, защото не се съпротивляват психически, не успяват да спазят диетата, защото са уморени само от гърдите пиле с ориз.
Този начин на живот е неразбран от много хора и се подхожда по-скоро от неговата отрицателна крайност, което означава, че те ядат твърде много преработени храни, пълни със захар и Е. Той насърчава факта, че когато сте на диета и имате желание за нещо сладко или друга „грешна“ храна, можете лесно да го включите в своите макронутриенти.
В заключение, тази диета е глътка свеж въздух в диетата на човек и ви помага да поддържате физическото и психическото си здраве, като ви дава желаните резултати. Като последен съвет, за да се възползвате от всички предимства на диетата, най-важното е да изберете средния начин, т.е. умереността, да не падате от една крайност в друга.