СЛОТОВЕ 8 Страхотни предимства и защо всички трябва да ги получим
Ударът е мощно упражнение за долната част на тялото, което е лесно за научаване и осигурява прекрасни резултати. Перфектно за домашно или във фитнес залата с минимално оборудване или дори с телесно тегло.
Изпаденията също работят с вашите прасци, подколенни сухожилия и сърцевина и са чудесни за насочване на вашите глутеи и четворки.
Прочетете нататък, за да откриете ползите от ударите и защо пропускате да имате най-секси крака около себе си.
- По-добър баланс и по-добра координация
Нападенията са едностранно упражнение; те изискват да използвате едната страна на тялото си наведнъж. Едностранното движение на ремъка спомага за подобряване на вашата координация. Той също така помага да тренирате вашите проприорецептори. Проприорецепторите реагират на позициите на тялото ни, за да ни помогнат да се балансираме.
- Повишена подвижност на бедрото
Стегнатите флексори на тазобедрената става и слабите задни части са основните виновници за болката и сковаността в тазобедрената става. Изпаденията мобилизират както флексорите на тазобедрената става, така и укрепват глутеусите. Това е отлично упражнение за поддържане и подобряване на мобилността.
- Повишена загуба на тегло
Изпаданията са чудесно допълнение към всяка тренировка за отслабване. Освен изгорените калории, ударите са перфектно упражнение за изграждане на чиста маса. И колкото по-висока е постната ви маса, толкова повече калории изгаряте като цяло. !