Мотивация за упражнения - Инфопортал за отслабване ✓
Мотивирайте към упражнения - добри резолюции и фитнес
Наличието на подходяща мотивация за упражнения е един от най-важните фактори за постоянство при упражнения. Ако в началото тя все още е висока, тя потъва, докато оставате по-дълго. Често изчезва на заден план поради редица причини и оправдания и трябва да се активира отново с няколко мотивационни трика.
Постоянството е възможно. Дори вътрешното свинско куче често да е голямо, просто пропуснете дневната квота за упражнения, за да отслабнете. Не е задължително, с тези мотивационни трикове за спорт той може да бъде преодолян.
Усещането, че сте го направили след спорта, е страхотно и възнаграждава постоянството. Ако тогава килограмите спаднат, толкова по-добре. Във всеки случай вече сте направили нещо добро за здравето си.
Надхитри по-слабия Аз
Фитнес в хармония с по-слабото аз - възможно ли е това в хармония, не е ли винаги борба? Мотивацията за отслабване е силно свързана с мотивацията за упражнения.
Съвети за мотивиране към упражнения
Фитнесът е важна концепция за повечето хора. Тези, които се занимават с фитнес, поддържат тялото си във форма и възможно най-здрави. Мнозина искат да постигнат целта си за отслабване чрез фитнес.
Многобройните предимства на спорта са добре и добре, но за съжаление не помагат много, когато вътрешният ви по-слаб аз проговори и диванът ви примами.
Вероятно вече сте преживели много пъти, че сте направили повече физическа активност резолюция. Може би вече сте закупили малко спортно оборудване за това.
Но процесът винаги е един и същ: след кратка фаза на ентусиазъм ще се чувствате неудобно от фитнеса. Оправданията изглеждат по-примамливи и в крайна сметка спортното оборудване се озовава в мазето.
Но работи, фитнесът и вътрешният ви по-слаб Аз могат да бъдат примирени, няколко трика, които да ви мотивират да тренирате, ще ви помогнат.
Правя план
Трябва да направите план, който не можете лесно да измамите. Под измама се разбира натискане преди тренировка. Можете бързо да намерите оправдания, защо днес не можете да бягате.
Запишете целите на обучението
За да не спрете внезапно и да бъдете разочаровани, е необходимо да си поставите цели за обучение. Какво искате да постигнете? Задайте си това и след това го запишете. Целите сами по себе си са добри, но не са достатъчни.
Публикувайте своя план и цели на видно място у дома. Запишете какво вече сте постигнали. Малки стъпки са достатъчни, за да започнете. Запишете всичко и се мотивирайте с предишните си успехи.
Дори тези успехи да са малки, те пак са успехи. Направете план за обучение и имайте предвид целите си.
уреждайте срещи
Първо трябва да си определите фиксирани дати за вашата фитнес тренировка и след това да се придържате последователно към тях. В началото може да са необходими известни усилия, но с времето това време за фитнес ще се превърне в постоянен навик. И тогава принципът, че не трябва да мислите два пъти, е особено важен. Не давайте на копелето шанс да спори - просто започнете!
Намерете партньор за обучение
Когато знаете, че ще се откажете бързо, намерете си партньор за тренировка. Някой да тренира с теб. По този начин и двамата оставате мотивирани, защото се мотивирате взаимно.
Може да ви е от полза и ако превърнете тренировката си в някакво състезание. Амбицията понякога има смисъл, но също така бъдете внимателни и не ставайте твърде амбициозни, преди всичко, имайте предвид целите си.
Ето още съвети за повече самодисциплина при отслабване.