Диета Тонон Начало 30 януари 2017 г. (утре)

Тук всичко е в заглавието, кой би ме следвал за диетата с риба тон? Започвам утре 30 януари 2017 г. за 2 седмици. Очаквана цел: до 10 килограма за 14 дни.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Това също е добре, утре започвам диетата. Смятам да публикувам всеки ден в инста, за да ме мотивира още повече. Пазарувах този уикенд. Най-трудната част мисля, че ще е сутрин за мен, защото обикновено ям много. След това ще отида във фитнеса, за да натрупам мускули и ето сесия от 30 минути на ден, въпросът да не ме убиваш хаха и ти си готов ?

Да, супер съм щастлив да намеря диетичен приятел. И това пада достатъчно добре, защото бих искал да възобновя muscu. Освен този малък край, който да запазя, нямам ниша, така че трябва да създам програма само с дъмбели, за да мога да се придържам към нея.
Каква е вашата програма за тренировка с тежести?

След това не е препоръчително да спортувате по време на тази диета, така че ако не го правите, няма значение. Освен това, ако имате малката със себе си, мисля, че спортувате достатъчно хаха.

Регистриран съм във фитнеса, всъщност нямам програма. Ще направя 2-3 комплекта по 20 за краката и толкова. Имам гири, но никога не ги използвам, не ми харесва твърде много. Не знам дали вече сте правили тази диета, но аз го правя и не съм го приемал, но този път ще го направя до края.

Не, никога не съм го правил, но възнамерявам да го държа

Тази сутрин пих чай с лъжица мед + разходка

Здравейте, така че за мен денят мина добре. Не обичам чай или кафе, така че нямах такива. До минуси, обед
2 яйца + спанак добре
Тази нощ:
2 тънки пържола + домат (нямах зелена салата).
Отклонение: Завърших около една чаена лъжичка ултра лек шоколадов крем (обезмаслено мляко + подсладител + агар агар). Наистина не мисля, като се има предвид количеството и съставките, че е повлияло на нещо. В противен случай започнете от 69,3 кг. Ще видим утре.
Ами ти? разкажете за деня си.

Здравейте момичета,

Току що видях „обаждането“ на Етиаре, затова си позволявам да се присъединя към вас.
Започнах един ден късно, така че за мен това е първият ми ден. От друга страна обядът не беше прекалено тежък, страхувам се от вечерта. Трудно ми е да устоя на обаждането на хладилника веднага щом се прибера вкъщи. Но аз имам мотивация и се надявам, че заедно или можем да го осъществим.
Записан съм във фитнес, но почти никога не ходя. Начално тегло 70 кг за 1,66 м (включително 12 кг, взети за 8 години след промяна в семейния живот).
Това е за мен.
Надявам се всичко да върви добре за вас. че сте прекарали първия ден без много проблеми.
Очаквам ви с нетърпение

Здравейте момичета,

Току що видях „обаждането“ на Етиаре, затова си позволявам да се присъединя към вас.
Започнах един ден късно, така че за мен това е първият ми ден. От друга страна обедът не беше прекалено тежък, страхувам се от вечерта. Трудно ми е да устоя на обаждането на хладилника веднага щом се прибера вкъщи. Но аз имам мотивация и се надявам, че заедно или можем да го осъществим.
Записан съм във фитнес, но почти никога не ходя. Начално тегло 70 кг за 1,66 м (включително 12 кг, взети за 8 години след промяна в семейния живот).
Това е за мен.
Надявам се всичко да върви добре за вас. че сте прекарали първия ден без много проблеми.