10 печеливши есенни фитнес съвета - Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

есенни
Колко пъти сте се зарекли на 31 декември да се промените и наистина да се оформите от утре? И колко пъти сте се придържали към него? Въпреки че много хора дават новогодишен обет, изследванията показват, че 80 процента от хората не са в състояние да го спазят. Въпреки това есента е и най-доброто време за отслабване и промени в начина на живот, според експерти. С промяната на сезона се отваря нова ера: училището започва, всички се връщат от ваканция, а пролетта е още далеч, така че в този момент можем да бъдем търпеливи и внимателни. Новите навици, започнали през есента, ще се вкоренят в критичния празничен и зимен период. Но как можете да извлечете максимума от този сезон? Ето 10 съвета за фитнес, които да ви дадат нов тласък за есента тази есен!

1. Възползвайте се от времето!

Есенните месеци предоставят отлична възможност за тренировка на открито. В този случай има по-дълъг преходен период, когато времето не е нито потно горещо, нито твърде студено. Дърветата свалят есенните си наметала и почвата е покрита с много цветни листа. Въздухът е свеж и свежият авар хруска под краката ни. Есента е истински подарък за всичките ни сетива, така че нека се насладим!

Обхватът на есенните спортове на открито е изключително широк: ходене, бягане, туризъм, колоездене, волейбол, тенис и др. Никога не забравяйте, че движението винаги трябва да бъде радостно, а не страдание!

2. Отървете се от навика, започнете нещо ново!

Винаги ли сте искали да се научите да танцувате? Има ли спорт, в който отдавна сте искали да опитате, но никога не сте се занимавали? Есента е едно от най-добрите времена за учене!

Изобилие от фитнес и други курсове започват през есента: огледайте се, за да видите какви възможности се предлагат във вашия район. Когато започнем нова форма на движение, обикновено изгаряме по-малко калории в началото, отколкото по-късно, когато сме го усвоили по-добре (това се нарича крива на обучение). Така че есента е идеална отправна точка: до следващото лято ще станете истински майстор за вашия нов спорт или форма на движение - и дотогава ще изгорите повече калории с него, точно навреме за сезона на банските!

3. Бъдете АКТИВЕН телевизионен зрител!

Есента е и началото на нов сезон в телевизията: всички сериали, викторини и други телевизионни предавания се завръщат по това време след лятната пауза. Хората са склонни да свързват гледането на телевизия с мързел, въпреки че междувременно не е законно да лежите на дивана, можете също да гледате телевизия активно! Включете телевизора, гледайте любимото си предаване и продължете напред! Бягайте на едно място или на бягаща пътека, правете пробиви, седнете на велоергометър и карайте или кажете тренировка с тежести. Можете да правите лицеви опори или притискания по време на рекламите.