Вашият ендура ОБУЧЕНИЕ Бюлетин № - Безплатно изтегляне на PDF
1 1 Вашият ендура ОБУЧЕНИЕ Бюлетин № Теми: 1. НОВО: Програмата на курса ще бъде разширена, за да включва колоездене на закрито! 2. endura ОБУЧЕНИЕ знания: Сила в напреднала възраст Мускули с игра за прогнозиране на ЕМ Късметлиите! 4. Когато слънцето мани: силовите тренировки веднъж седмично са достатъчни! 5. 3 седмици за 33 - тече летната тестова кампания за ендура! 1. НОВО: Програмата на курса ще бъде разширена, за да включва колоездене на закрито! Имали ли сте релаксираща лятна ваканция?! Оставихте ли ума си да се лута, оставихте стреса от ежедневието зад гърба си и просто изключихте ?! След това можете да започнете отново с ендура. Имаме разнообразие от различни и нови курсове за вас. В допълнение към изпитаните фитнес и здравни курсове (Zumba, Pilates, BBP и др.), Вие също имате възможност да участвате в един от новите ни курсове за колоездене на закрито.
2 2 За по-добро разбиране: Спинингът или колоезденето на закрито е колоездене на място и е идеална тренировка за тялото и ума. Най-доброто: всеки може да го направи. Ти също! Благодарение на първокласните продукти на Tomahawk, колоезденето на закрито е идеалното сърдечно-съдово обучение. В областта на личната издръжливост, било то в аеробната или анаеробната област, траен успех може да бъде постигнат бързо чрез целенасочено обучение. Готови ли сте за първия курс? Вашето тяло ще ви благодари! За да сте добре подготвени за първия си курс за колоездене на закрито, трябва да имате предвид следните важни неща при екипирането: Използвайте кърпа; Определено ще се поизпотите по време на урока. Носете бутилка за пиене с достатъчно течност. Препоръчваме ябълков шприц, вода или минерални напитки. Използвайте обувки с твърда подметка. Носете плътно прилепнали къси панталони. Велосипедните шорти с вложка (подложка за седалка) са идеални. В идеалния случай използвате монитор за сърдечен ритъм, за да следите сърдечния си ритъм и целите си за обучение
6 Изпълнете 6. Тези упражнения представляват модели на движение, които са много близки до ежедневието и следователно са особено функционални за възрастните хора. Заключение Вече след 2-3-то десетилетие от живота може да има постепенно намаляване на мускулната сила и маса. Това е свързано със значителна загуба на сила, която може да окаже значително влияние върху производителността, качеството на живот и здравето. С програма за силова тренировка мускулите и силовите умения могат да се поддържат на високо ниво до напреднала възраст. Фокусът трябва да бъде върху методите за обучение на мускулна маса (Mayer, 2003; Wagner et al., 2010). Дори хората на възраст над 90 години все още могат да натрупат мускулна маса и да се възползват от силовите тренировки. Източник: w w. Около 80 типстъри отличиха и участваха в нашата игра за залагане на европейско първенство по ендура, за да спечелят една от желаните награди. Разбира се, не можахме да наградим всички трудолюбиви типстъри, така че първите 3 места можеха да се радват на наградите! Също така бихме искали да се възползваме от тази възможност, за да поздравим победителите за техните късметлии!
8 седмици за 33 - тече летната тестова кампания за ендура! Върнали ли сте се от почивката си спокойни, но и в добра форма? Гарантирано с лятната ни тестова кампания! Нашият пакет работи до: 3 седмици тренировки по ендура 3 часа обучение Безплатно участие във всички фитнес курсове Индивидуален план за обучение BIA анализ на телесните мазнини Безплатен душ И целият пакет само за 33 през лятото! Най-добре е да резервирате първата си дата за обучение директно под! Съвет: Като клиент на ендура ОБУЧЕНИЕ можете също да предадете нашата кампания на приятели, роднини и колеги от работата. Ще получите до 3 месеца безплатно обучение за всеки нов препоръчан клиент! Желаем ви хубаво и успешно лятно време! вашия екип за обучение по ендура