СЛИСИ идеални за сандвичи (без бяло брашно с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини); Dukan Life Style
съставки:
- 2 супени лъжици овесени трици
- 2 супени лъжици обезмаслено кисело мляко
- 2 супени лъжици пушено сирене тофу, настъргано на малка ренде (можете да изберете всеки друг тофу, който искате)
- 2 супени лъжици обезмаслено крема сирене
- 2 яйца
- прах от розова хималайска сол
- Sa саше с бакпулвер (загасено с малко оцет)
- микс от подправки по ваш избор (розмарин/босилек/риган)
Начин на приготвяне:
Смесете всички съставки
Разстелете състава в правоъгълна тава със страни от ок. 32 и 24 см, застлани с хартия за печене
Печете в предварително загрята фурна на 180 градуса до златисто кафяво, приблизително. 40 мин.
Извадете листа си, нарежете го на правоъгълници (или каквито и да е фигури, които искате), които поставяте на гърба в по-голяма тава, разстелете.
Поставете ги обратно във фурната, оставяйки вратата леко открехната, за да изсъхне лесно.
Те могат да се държат във фурната до окончателното изпичане, без да се следва стъпката с връщането на гърба, но на тази фаза ми харесва повече, защото по този начин се пекат равномерно от двете страни, без да ги изсушават.
В диетата на dukan може да се консумира, започвайки от етапа на Атака.
Имайте добър апетит !
Кликнете върху всяка съставка, която искате да купите и ще бъдете пренасочени към търговеца.
Използвайте кода начин на живот5 да се възползвате от a 5% ОТСТЪПКА от стойността на поръчката, направена в No Sugar Shop !
Тяхното пълно или частично използване е забранено без писменото съгласие на автора.
Използването на рецепти за търговски цели е забранено без писменото съгласие на автора.