След празниците е добре да станете зелени! Радио хоризонт
Няколко съвета, дадени от диетолог за по-добър подход към новата година ...
След празниците и преяждането от всякакъв вид е добре да намалите количеството храна. Цел: да се почувствате по-добре и може би също така да загубите излишните килограми, натрупани през последните седмици !
Диетолог Мари Аксел Бодарт, която работи в здравния център Ное-ле-Мине, разкрива няколко много прости съвета, които да ни помогнат да си възвърнем по-стройната фигура, но преди всичко енергията. „Не трябва да бързате с маркетинга, като сашета за отслабване и други, а по-скоро да се занимавате и структурирате чинията си със зеленчуци, протеини като постно месо или риба, но без да ограничавате входа като копче масло за готвене като пример. Храненето с твърде ограничаваща диета няма да помогне да продължи в дългосрочен план ".
Но кои са и грешките, които трябва да се избягват? Отговорът на Мари Аксел Бодарт е прост! "Не пропускайте закуската." Не се ограничавайте и преди всичко не премахвайте всички мазнини, защото тялото се нуждае от мазнини, за да функционира. Избягвайте 0% продукти. И накрая, не избирайте чудодейни хапчета и други хранителни добавки, които обещават отслабване ”.