Отслабнете много и бързо, ключът към успешната диета L Express

Бързата диета би била по-ефективна от постепенната при хора с наднормено тегло. Но какво се случва след отслабване?

За да отслабнете ефективно, трябва да отслабнете много. и бързо. Изследвания, представени на Международния конгрес за затлъстяването в Стокхолм разбиват мит: „Бързата диета е по-ефективна от постепенното постигане на целевото тегло“, каза Катрина Пърсел, диетолог и докторант в Университета в Мелбърн (Австралия).

успешната

Специалистът проведе сравнителен експеримент между два режима на диета. Един "бърз" в продължение на 12 седмици с цел загуба на 1,5 кг седмично за 100-килограмов човек. Другото „постепенно“ в продължение на 36 седмици, чиято цел е да губи 0,5 кг седмично за човек от 100 кг.

Резултатите показват, че 78% от хората на "бърза" диета са постигнали целта за 15% загуба на тегло, в сравнение с само 48% от хората на "постепенна" диета.

Причината би била психологическа и би повлияла на мотивацията: „когато отслабнете с 1,5 кг на седмица, искате да продължите диетата си, докато когато отслабнете с 0,5 кг тук и там“.