Връзката между ходенето и дишането; Йога; Торна
Когато за първи път чух по време на йога, че започнах да вдишвам от горната част на бедрата си, бях с него, но сладък фолклор, ами няма бели дробове, но дори и диафрагма ... но нека бъде, ако им харесва.
Малко знаещата увереност, нали, вижте ефекта на Дънинг-Крюгер. Тогава, когато паднах, се срамувах от себе си - както съм ходил на йога толкова пъти. Това его е наранено, не.
Написването на TestWorkshop обобщава идеята идеално и ясно, приветствайте го!
Ако искате да научите за подобно полезни, абсолютно практични, ефективни ежедневни любопитни факти за въздействието на дишането върху вашето здраве, очаквам ви да се видим на декемврийската семинар за дишане:
Дата: неделя, 15 декември 2019 г., 9:00 ч. До 12:00 ч.
Място: Tornárium, Székesfehérvár, Deák F. u. 13.
Такса за участие: 6000 HUF
Кандидатстване: [email protected]
Все още има няколко места, хайде!
Връзката между ходенето и дишането
Ходенето и дишането са тясно свързани чрез връзката между psoas major (m. Psoas major) и диафрагмата pulmonale. A m. psoas major е основният мускул на походката и единственият мускул, който свързва лумбалния гръбнак с краката.
Диафрагмата е най-важният ни дихателен мускул. Разбира се, има и много вторични дихателни мускули, които се включват по различни причини и по различно време, но основният мускул, който използваме за дишане, е диафрагмата.
Диафрагмата и тазовото дъно се движат надолу при всяко вдишване и нагоре с гръдните и коремните органи при издишване. Ако добавим към това ротационния компонент на ходенето, можем да видим как масажираме вътрешните си органи с всяко вдишване и стъпка.
Анатомичната връзка между псоаса и диафрагмата буквално свързва ходенето и дишането. Диафрагмата има две стъбла, crus dextrum et sinistrum, които се простират надолу и се свързват с лумбалната част на гръбначния стълб, точно там, където са псоасите. Една връзка на диафрагмата (lig. Arcuatum mediale) се увива около горната част на псоаса.
⠀
Така че връзката между ходенето и дишането между тези две мускули е от първостепенно значение. Ако единият е здрав (или предприемаме стъпки за това), той ще насърчи другия да функционира по-добре и чрез това висцералните системи могат да функционират по-добре.