Скъпи добър план, тествахме приложението "Lifesum"
В началото на 2019 г. направих добрата резолюция „да поддържам форма. И като всички добри резолюции ... не го запазих. Очевидно това далеч не е проблем, но когато се върнах от почивка това лято, трябваше да управлявам малко по-добре диетата си. Да ... да цените всеки момент е да цените аперитива, барбекюто, отново аперитива и сладоледа край водата. И така, в началото на учебната година инсталирах Life Sum, приложение, което прави равносметка за диетата и физическата ми активност.
Принципът е прост: всеки ден кодирам какво ям, какво пия и какво правя за физическа активност. В зависимост от теглото и височината ми приложението ми дава броя на калориите, които ми подхождат.
Персонализирана и персонализирана цел
Когато инсталирате приложението, първата стъпка е да изберете цел. Имаме избор между „Поддържайте форма, отслабнете или наддайте“. »Въз основа на тази цел Lifesum определя броя на калориите, от които се нуждаете за деня си.
Много удобно за използване, приложението е като директория, в която можем да запишем всички наши данни. Всеки ден кодирам закуската, обяда и вечерята си. Също така добавям какво закусвам и колко чаши вода съм изпил. Също така мога да посоча дали съм тренирал или не.
С напредването на деня броячът на калории намалява. И тук става интересно. Ако вече съм ял много (или лошо) преди 16:00, например и ми остават само 400 калории за ядене за деня, знам, че ще пропусна лека закуска или ще имам нещо с ниско съдържание на калории. Ако се придържаме към това зададено число, бързо отслабваме. Всъщност за 1 месец употреба (не много интензивно) свалих 2 килограма. И ви успокоявам, винаги завършвам деня си с шоколадово блокче и моята купа Frosties остава първият ми навик за деня.