Сигнали за глад Научете се да слушате тялото си Herbalife Nutrition
Научете се и се обучете да разпознавате и реагирате на естествените сигнали за глад !
Тялото изпраща много ясни сигнали, за да ни каже кога да ядем и кога да спрем. Но дали наистина слушаме ?
Тялото изпраща ясни сигнали, когато се нуждае от внимание
Вие знаете как да тълкувате това, което тялото ви казва, когато имате сухота в устата, когато клепачите ви са тежки или когато пикочният мехур е пълен. И ако успеете да пренебрегнете тези сигнали за известно време, рано или късно трябва да пиете, да спите или да използвате банята.
Ако ти помислете за глада и ситостта по същия начин, тогава можете да се научите да регулирайте сумите, които консумирате. Не всички изпитваме глада по същия начин. Повечето имат къркорещи стомаси, някои се замайват или имат проблеми с формулирането на мислите си, когато кръвната им захар спадне между храненията. Но всичко това са ясни сигнали, които тялото ви дава, за да ви уведоми, че започва без гориво. И когато стомахът ви се напълни, нервните сигнали се изпращат до мозъка, като ви казват, че сте яли достатъчно. Тогава е време да спрем.
Когато имаме жажда, пием, без да прекаляваме, докато тялото ни ни каже, че жаждата е изчезнала. Но когато ядете, спирате ли, когато усетите, че вече не сте гладни? Или слагате вилицата надолу, защото сте сити? Или спирате, защото чинията ви е празна или защото сте успели да довършите ястието ?