Ще намерите 10 здравословни ястия в Panera, Olive Garden, Chili и други

Независимо дали става въпрос за „деца, които се хранят безплатно“, или просто се наслаждават на надеждно хранене, шансовете понякога или дори често се срещат във веригите ресторанти. Лесно се намират във всеки град, храната им е позната и успокояваща.

Много вериги ресторанти нямат най-добрата репутация по отношение на калориите. Най-калоричните храни за миналата година включват омлет от 1990 калории на IHOP, хамбургер от 1950 калории с култура от сирене и бекон от биволски диви крила и премиум оребрена вечеря от 2 820 калории в Texas Roadhouse.

намерите

Китайска пилешка салата: Научете как да харесвате този ресторант у дома

Но преди да опишете веригата ресторанти като напълно нездравословна, проверете тези нискокалорични храни, които вече се предлагат в един от най-големите ресторанти в страната. Консумира около 200 калории и е малко под 600 калории. (Ако изглежда високо, не забравяйте това проучване от 2016 г., което установи, че средното хранене съдържа 1200 калории.) Днес храната говори и с Кери Ганс, автор на RD и „Диета за малка промяна“, за да получи някои от тях. Диета - по-приятелски опции.

Skinny Burger, 320 калории, Fatburger

Много от нас знаят, че кифлите не съдържат калории и въглехидрати. Но какво, ако говеждото означава кок? Skinny Burger, който дебютира през 2014 г., е основно салата от домати и сирене, свързани заедно с две 1/6 пържоли. Тъй като има 320 калории (това не е майонеза), те всъщност съдържат по-малко калории, отколкото бургери с пуйка от Fatburger (480 калории) и вегетариански бургери (510 калории). Съдържа 28 грама протеин и 19 грама мазнини. "Що се отнася до калориите и протеините, Skinny Burger изглежда като интелигентен избор", казва Ганс. "Но наситените мазнини (9 грама) определено са по-високи, отколкото бих искал."

Спирални вегетариански тестени изделия, 560 калории, Маслинова градина

BurkleHagen Фотография/Маслинова градина

Макар че искаме да видим Olive Garden да демонстрират изключително вегански ястия с паста, това е добро начало. Това е комбинация от спирала от тиквички и жълта тиква, приготвена с пълнозърнест лингвинин, чесън, домати и сос от билки. Това е предястие, което има по-малко калории от своите колеги, но все пак не е достатъчно ниско (или 28 грама, достатъчно ниско съдържание на мазнини), за да полудее от безплатния хляб.

6 унции филе, 250 калории, Texas Roadhouse

Основан преди 25 години, Texas Roadhouse, този ръчно нарязан стек, беше най-търсеният продукт в менюто. Той е чудесен източник на протеини и желязо и само 6 грама мазнини и 1 грам захар. За разлика от Porterhouse T-Bone, който се доставя с колосалните 1040 калории, този стек оставя достатъчно място, за да има страна или две. Най-нискокалоричните ескорти на Texas Roadhouse включват пържени гъби (80 калории), зелен фасул (70 калории) и ябълков сос (100 калории). „Или ако се чувствате по-упадъчни, все още има къде да споделите картофени картофи“, добави Ганс, който нарича „отличния контрол на порциите“ на пържолата „6 порции“.