Диетичен клуб на GNLD

Takácsné д-р Illyés Edit, Takács Győző

• Въведение
• Относно GNLD
• Научна основа
  • Остеопороза
  • Ракови заболявания
  • Диабет
  • Диета
  • Пробиотиците - когато добрите асистенции помагат!
  • Сърдечно-съдови заболявания/инсулт
• Фото галерия
  • Екипът
  • Калифорния
  • Хавай
  • Лондон
  • За нас
  • Развлечения
  • Пътуване
• Видеоклипове
  • Лекция: Кост и става
  • Лекция: Депресия
  • Лекция: Диабет
  • Лекция: Храносмилателна система
  • Лекция: Имунна система
  • Лекция: Сърдечно-съдова система
• Разпределение
• Опит
  • КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО НА ТЯЛОТО
  • ИЗМЕНЕТЕ И ЖИВОТЪТ ВИ ЩЕ СЕ ПРОМЕНИ! И ВАШЕТО ТЕГЛО.
• Контакт

Страници

• Въведение
• Относно GNLD
• Научна основа
  • Остеопороза
  • Ракови заболявания
  • Диабет
  • Диета
  • Пробиотиците - когато добрите асистенции помагат!
  • Сърдечно-съдови заболявания/инсулт
• Фото галерия
  • Екипът
  • Калифорния
  • Хавай
  • Лондон
  • За нас
  • Развлечения
  • Пътуване
• Видеоклипове
  • Лекция: Кост и става
  • Лекция: Депресия
  • Лекция: Диабет
  • Лекция: Храносмилателна система
  • Лекция: Имунна система
  • Лекция: Сърдечно-съдова система
• Разпределение
• Опит
  • КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО НА ТЯЛОТО
  • ИЗМЕНЕТЕ И ЖИВОТЪТ ВИ ЩЕ СЕ ПРОМЕНИ! И ВАШЕТО ТЕГЛО.
• Контакт

Диета

Последните изследвания на Националния здравен институт показват, че съществува силна връзка между управлението на теглото и намаляването на сърдечните и кръвоносните заболявания и свързаните с тях рискови фактори.

Метаболитният синдром е комбинираното присъствие на поне три рискови фактора, които увеличават шансовете на човек за развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Тези рискови фактори обикновено са: високо кръвно налягане, нива на глюкоза или триглицериди в кръвта, наднормено тегло и нисък HDL (добър холестерол).

„За много хора може да е по-лесно да постигнат стабилно телесно тегло, отколкото да се отърват от значително наднормено тегло и несъмнено има благоприятните ефекти от поддържането на телесното ни тегло“, казва Доналд Лойд-Джоунс, професор по медицинска превенция във Файенберг Училище по медицина в Северозападния университет.1

Всички лица с наднормено тегло в проучването, независимо дали са мъже или жени, показват повишено присъствие на фактори, причиняващи сърдечни и кръвоносни заболявания.

Отслабване? Страхотен! Но тогава трябва да запазите това тегло!

След загубата на излишни килограми също е важно да можем да поддържаме теглото си и да не наддаваме обратно. Поддържането на постоянно телесно тегло може да бъде досадна борба, но скорошно проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, предполага, че допълването на личната ви диета с пълнозърнести продукти може да бъде добра помощ. Чрез изолирането на влакнестите компоненти изследователите от Харвардското училище на Publich Health откриха пряка връзка между консумацията на зърно и дългосрочното наддаване на тегло.

Тези, които са увеличили количеството пълнозърнести храни в рамките на личната си диета, са имали по-малко наддаване на тегло, отколкото тези, които не са консумирали продукти, направени от такова зърно. Всичко това предполага, че пълнозърнестите храни съдържат хранително вещество, което може да повлияе положително на метаболизма и по този начин да доведе до дългосрочна загуба на тегло, според проучването.

За пореден път на Tre-en!

Включването на пълнозърнести храни в нашата диета не винаги е лесна задача. Според статия в последния брой на Journal of Nutrition, увеличаването на консумацията на пълнозърнести храни е възпрепятствано от редица фактори, като липсата на информираност на потребителите - малко хора знаят ползите от тези продукти - и трудностите при намирането на храна на не забравяйте, че цената на тези продукти е над средната

---