Шест пакета план за обучение за отслабване на корема фитнес личен треньор

Странична совалка

Упражнението с шест пакета - трудно

Изречения: 3
Почивка: 30 секунди
Повторения: 15-100

Начална позиция:

Легнете на една страна с повдигнати крака и горната част на тялото. За да помогнете, можете да се подпрете с предната си ръка и да изпънете другата си ръка назад.

Последователност на движение:

Сега дръпнете коленете към тялото си и ги изправете отново.
Опитните хора вече не трябва да се подкрепят и да инициират движението с двете ръце едновременно.

бакшиш!

Освен това балансирайте тялото си, като фокусирате очите си върху неподвижна точка на около 2 метра пред вас. Това е още по-добър начин да запазите равновесие.

бакшиш!

Това е най-трудното упражнение за корем и трябва да се изпълнява едва след като другите упражнения са правилно практикувани.

Накрая отслабнете със стомаха с мощната тренировка sixpack с точни инструкции, описания и много снимки за фитнес sixpack от дома. Sixpack фитнес с личен треньор Питър Джуле. Сега наистина отслабнете по корем със собствения си тренировъчен план.

Видео за фитнес за отслабване на корема:

Дял
Tweet
Дял
ПИН код
Дял
Печат
Дял
Дял
Електронна поща
Дял
Дял
Дял
Любов
Дял
Дял
Дял

48 фитнес упражнения + инструкции сега безплатно в Бюлетин от Peter Juhle