Shatavari Какво трябва да знаете за дивите аспержи!

Бюлетин с лагер с ниско съдържание на въглехидрати

Абонирайте се сега безплатно и никога не пропускайте нищо!

Аюрведични съкровища като Ашваганда и Шатавари в момента стават все по-популярни, тъй като поглъщането обещава положителни ефекти върху тялото и имунната система. В случая с Shatavari жените са особено адресирани.

Твърди се, че необичайното растение има очарователни ефекти върху женствеността и плодовитостта. Научете повече за това какво стои зад растението, как да го използвате и какво науката има да каже за него тук.

Шатавари: какво е това?

Шатавари е растение, по-точно такова диви видове аспержи. Използва се при традиционните аюрведични лечения Индийски лечебни изкуства, например в ценно гхи. Твърди се, че има особено положителни ефекти, особено върху жените, тяхната женственост, имунната система, менструални болки и кожата и косата. Търговията предлага и продукти със Shatavari в Германия.

Международното ботаническо наименование е Asparagus racemosus. В немскоговорящия район е известен и под името Индийски аспержи известни. Няколко други имена или алтернативни изписвания също са често срещани, особено в англоговорящите страни и в Индия:

Сатавар
Шатамул
Шатавари

Произход, ботаника и отглеждане на индийски аспержи

Видът Asparagus racemosus е роден на Индия и Хималаите. Растението аспержи е широко разпространено там в райони, чиято почва се характеризира с чакъл и скали. Основно може да се намери на високи равнини между 1300 и 1400 метра. Сега растението се среща и в някои други части на света:

Африка, например в Еритрея, Кения, Мозамбик, Намибия и Мадагаскар
Азия: Бутан, Непал, Пакистан, Индонезия, Шри Ланка, Мианмар
Северна и Западна Австралия

Надземната част на видовете аспержи може да бъде висока от един до два метра. Поради формата си листата изглеждат почти като игли от иглолистни дървета, но те са т.нар намалени листа. Подобно на издънките, те са зелени.

Шатавари започва да цъфти около юли. Тогава има много декоративни бели цветя на къси остри цветни стъбла. И накрая, от септември нататък растенията също започват да дават плодове. Това са кръгли Бери, които са оцветени в червено, черно или лилаво.

Шатавари: Фокус върху корените

Но подземната част на растенията е по-интересна. Кореновата система се състои от десетки корени на грудки. Може да има до 100 броя бъда. Всеки корен е дълъг до метър. След прибиране на корените следва сушене. В тази форма са възможни различни други възможности за обработка, например като прах, капсули или таблетки.

Състояние на районите на произход

В естествената си зона на произход индийските аспержи сега се считат за застрашени. За съжаление е необходимо да се премахне цялото растение за прибиране на реколтата. Освен това има разрушаване на местообитанието. В резултат на това природните запаси сега са намалели значително.

Shatawari в европейските продажби обикновено идва от Индия. Ако искате да си купите продукти с индийски аспержи, заради природата, уверете се, че съставките са направени от органично фермерство идвам. Можете също така да получите продуктите с биологично качество.

Ефект на Шатавари и ситуацията на изследване

Последователи на Аюрведа приписват многобройни положителни ефекти на Шатавари. Точният превод на термина: „Този, който има сто човека“ вече дава първи намек. Според това предположение растението дава на жените сила и издръжливост да се справят сексуално с много мъже. Но според аюрведичния възглед традиционното индийско лекарство подпомага жените във всяка фаза от живота.

Казва се, че предимно ги увеличава плодовитост и женственост. Либидото би се увеличило, Менструална болка легнете, бременността става по-лесна. Също и оплакванията на Менопауза утихна. Дори мъжете се възползват от положителните ефекти върху сексуалността, се казва.

В допълнение, Shatawari облекчава следните заболявания, наред с други, според индийското лечебно изкуство:

Болка
страхове
ПМС (предменструален синдром)
Възпаление при бронхит
Стомашни язви
Лошо храносмилане

Какво става - това твърдят проучванията

За съжаление досега има много малко изследвания върху Shatavari и неговите ефекти. Следователно нито едно от направените твърдения не може да бъде научно доказано.

Имаше обаче проучване специално за ефектите на индийските аспержи върху лактацията около темите за женствеността и жените. Това е техническият термин за отделяне на мляко от млечните жлези с цел кърмене. Резултатите от проучването обаче бяха неубедителни.

Странични ефекти при прием

Ясно е обаче едно нещо: не се твърди, че проучването е установило неблагоприятни ефекти нито върху майките, нито върху техните бебета. Като цяло обаче ситуацията с изследванията е изключително тънка, особено в областта на страничните ефекти. Това не трябва да означава, че растението е неефективно. Но тези, които приемат Шатавари, трябва сами да преценят риска.

Особено в бременност не е препоръчително да го приемате, докато не се разбере повече за неговите ефекти. В аюрведичния се казва, че растението се дължи на увеличаване на Кафа Доша може да доведе до леко наддаване на тегло.

Използване на Shatavari

Растението се използва в индийските лечебни изкуства за подобряване на благосъстоянието на жените, например за облекчаване на симптомите на менопаузата или менструалната болка. Много хора също използват растението като стимулиращо либидото афродизиак и поддържащ агент за имунната система.

Някои жени се кълнат в една подмладяващ ефект върху женствеността. Сигурни сте, че активните съставки увеличават плодовитостта и например насърчават зачеването на желаната бременност. Мъжете също обичат да го използват, за да увеличат потентността и либидото си.

Но как използвате продукта? Как трябва да си го вземете?

След като корените са събрани и изсушени, се извършва по-нататъшна обработка. Продукти на базата на Shatavari се предлагат под формата на прах, капсули или таблетки - също в биологично качество.

Обикновено ще намерите подробна информация за по-нататъшната употреба в информационните листовки за продукта. Капсулите и таблетките обикновено се приемат чисти с малко вода. Можете да използвате праха по различни начини, например в гхи, лунно мляко или в смутита. В хода на статията ще ви запознаем по-подробно с някои от тези рецепти.

Често задавани въпроси за Shatavari

С нарастващата тенденция около Шатавари възникват много въпроси относно ефектите от растението. По-долу ще отговорим на най-често срещаните въпроси за вас.

Шатавари увеличава плодовитостта?

Според Европейска академия на Аюрведа Индийските аспержи се използват като така наречената расаяна. Това е енергийна хранителна добавка или лечебно средство, подмладяващо средство или еликсир на живота. Академията препоръчва приемането му преди зачеването, наред с други естествени продукти, за подобряване на плодовитостта. Приема се два пъти дневно преди хранене, лекарството се казва, че повишава плодовитостта и увеличава гърдите и матката. За това обаче няма научни доказателства.

Shatavari подобрява преживяването на менопаузата?

Списанието Аюрведа описва корените на индийските аспержи като "като цяло ефективни" в менопаузата. Вие съдържате хормоноподобни вещества, които компенсират дефицита в тялото на жените. Няма неприятни странични ефекти. Списанието обаче съветва да се консултирате с аюрведичен лекар с опит в тази област, за да се гарантира добро качество. Не са известни и научни доказателства за този ефект.

Дали Shatavari е суперхрана и ако да защо?

Индийските аспержи не са типични Суперхрана. Въпреки това, тъй като суперхрана е по-скоро маркетингов термин, някои търговци на дребно използват това аюрведично учение за женствеността, имунната система, менструалната болка, постигането на бременност или менопауза поради многото положителни свойства.

Как да дозирам продукта?

Когато използвате Shatavari, е важно да обърнете внимание на информацията за продукта. Прочетете внимателно листовката. За прах например е възможна чаена лъжичка два пъти на ден.

Рецепти със Шатавари

Има различни начини да вземете Шатавари. Сега бихме искали да ви запознаем с две рецепти:

Рецепта за лунно мляко

Moon Milk е напитка, която се използва вечер да спя по-добре. Основната съставка е топло мляко. Предлага се и веган вариант. Другите съставки включват индийски аспержи или Ашваганда добавен.

Искате ли да знаете как да приготвяте и използвате лунно мляко? За Лунното мляко със Шатавари са ви необходими следните съставки:

Мляко (краве, кашу или бадемово мляко)
Подправки (джинджифил, кардамон, куркума, карамфил, шафран, канела)
Адаптогени (като индийски аспержи или ашваганда)
други съставки по желание - мед, какао, плодове и др.

Как да приготвим рецептата:

Загрейте млякото в голяма тенджера. Ако е краве мляко, трябва да се свари няколко пъти предварително. Уверете се, че кравето мляко има склонност да кипи и изгаря. Така че стойте до гърнето през цялото време и разбърквайте редовно с дървена лъжица.
След това добавете всички останали съставки и оставете всичко да ври няколко минути. Съвет: Трябват ви 250 мл мляко и чаена лъжичка прах Шатавари за порция Лунно мляко.
Ако е необходимо, прецедете всичко и изсипете напитката в термоустойчива чаша.
Оставете лунното мляко да се охлади малко и го изпийте на спокойствие.

Рецепта смути

Това е смути перфектна закуска за добро начало на деня. По принцип можете да разбъркате прахообразни индийски аспержи във всяко смути, което можете да си представите.

Просто го пригответе както винаги и добавете праха като последната съставка и го разбъркайте. Коренът обаче е най-подходящ за Плодови смутита, защото тук вкусът не се проявява толкова силно.

Заключение: менструални болки, косата и кожата в хармония

Ако се интересувате от аюрведични лечения, струва си да опитате индийски аспержи.

Като жена се казва, че се възползвате от това. Обещава ви вековна традиция.

Понастоящем науката държи на ниско ниво.

Препоръчително е да се въздържате поне по време на бременност. В противен случай изглежда няма странични ефекти от използването на Shatavari.