Семейни ястия, полезни за здравето и морала Nos Petits Mangeurs
Това, което ядем, е едно. С кого се храним е друг. И изключително важно допълнение!
След ден, прекаран на работа за възрастни и в детската градина за най-малките, вечерята е идеалното време да се съберете. Знаете ли, че семейните ястия са полезни както за здравето, така и за морала?
За физическо здраве
Първо, здравните проучвания установяват, че семействата, които се събират да се хранят, имат по-добра диета от останалите. Те биха яли по-малко много солени или мазни храни, и по-специално повече плодове и зеленчуци. Това би довело до по-добър прием на диетични фибри и няколко витамини и минерали.
След това изследванията показват, че децата, които имат късмета да имат хармонично семейно хранене, по-често имат здравословно тегло от останалите. Чувството за сигурност и предвидимостта на храненията биха им помогнали да управляват по-добре различни аспекти от живота си, включително хранителното си поведение.
За психично здраве
Семейните ястия помагат на децата да почувстват емоционална подкрепа. В дългосрочен план тази полза би довела до по-нисък риск от тревожност, отпадане от училище, депресия и дори пристрастяване към наркотици.
И за морален всеки ден признайте, че е добре да обсъждате и слушате детски анекдоти!
Добре ... при определени условия
За да бъдат семейните ястия полезни, както по отношение на физическото, така и психическото здраве, трябва:
Изключете телевизора. Вниманието трябва да се обърне на хората, а не на екрана. Това е най-добрият начин да започнете дискусия и да допринесете за семейни връзки. Освен това ви позволява да слушате нашите сигнали за глад и ситост и по този начин по-добре да предотвратите излишъка.