Semde психическото спокойствие ›TibMed
Във всеки човек трите принципа на тялото (Белият дроб, Трипа, Бекен) се появяват в определено съотношение и по този начин формират индивидуален тип конституция. Тази основна индивидуална конституция може да се разглежда като „нормално състояние“, човекът е здрав.
Фигурата показва здравето като динамичен баланс между трите телесни енергии. Индивидуалната основна конституция се колебае около това "нормално състояние" и се влияе от времето на деня, сезона, начина на живот, околната среда и диетата.
Тибетската конституционна доктрина (sowa rigpa) вижда Благополучие, което също включва психическо спокойствие (semde) и ясен ум, като динамичен баланс между три принципа. Semde е тибетският термин за психическо спокойствие.
Ако тялото е преуморено за дълго време (физически стрес) или има психически или емоционален натиск (психологически стрес), това причинява a Увеличение на белодробната енергия (Вятър). По-специално, тревогите, стресът, нещастието, ситуации на скръб, натиск за изпълнение и липса на време в ежедневието благоприятстват излишъка на белия дроб. Тези фактори се увеличават все повече и повече в западния начин на живот, а нарушенията на вятъра като Лоша концентрация, недоволство, нарушения на съня, вътрешни вълнения или нервност много често. Белодробната енергия естествено се увеличава с възрастта. Следователно възрастните хора реагират по-често с оплаквания от вятър.
Вятърът внася вътрешни вълнения
Ако в тялото има твърде много вятър, той падатрудно да се действа и работи по целенасочен начин. Необходими са много усилия, за да се съсредоточите върху едно нещо. Вместо това умът скача от едната мисъл към другата и може да направи това например Затруднявайте заспиването или Пречат на съня. Това от своя страна води до изтощение, което след това прави още по-трудно справянето с високи изисквания. Това също означава, че хората с изразена белодробна конституция са по-податливи на стрес, отколкото например тип Бекен, който има много по-голяма толерантност към стреса поради тежката и стабилна конституция.
Стресът натоварва тялото
Тъй като вятърът на по-студено и сушилня Е природата, всичко го укрепва охлаждане върши работа. Това включва студени напитки и ястия, Сурова храна но и студени места за престой, студени Метеорологично време и неподходящо облекло, в което да се носи замръзва.
Хроничният стрес често се проявява в дразнене на кожата и екзема или засяга храносмилането. Също така може да отслаби имунната система.
Ако в тялото има твърде много студена вятърна енергия, то охлажда и това Храносмилателен огън (medrod) и влияе върху Храносмилателна функция. Ако храносмилателният огън е твърде слаб поради охлаждащите фактори, храната вече не може да бъде усвоена оптимално, което е a Лошо храносмилане може да доведе до. Типичните признаци на лош медрод включват Метеоризъм в горната част на корема (метеоризъм), Подуване на корема, стомашни болки след ядене също Липса на апетит.
Върнете се в равновесие
Млада жена балансира върху дънер в гората.
"data-medium-file =" https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1-450x300.jpg "data-large- file = "https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1.jpg" loading = "lazy" alt = "Човекът работи Посока за гората върху ствол на дърво "width =" 300 "height =" 300 "srcset =" https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash -1-300x300.jpg 300w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1-100x100.jpg 100w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1-50x50.jpg 50w "sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px " />
От гледна точка на тибетската медицина възстановяването на баланса между трите принципа е от основно значение. Ако има излишък на белия дроб, се препоръчва да се използва Намалете вятъра и в същото време За укрепване на топлината (трипа). Поведението и храненето са на първо място. Студената среда и шумните и вълнуващи ситуации са полезни за белите дробове и трябва да се избягват. Медитативна работа или ходи успокойте ума си. Но приятните, релаксиращи вечери с приятели и семейство също са полезни за душата. Когато диетата трябва да е включена лесно смилаеми, затоплящи ястия уважаван, по-скоро варени зеленчуци вместо да ядем сурови зеленчуци. Остър и киселина Храната и подправките също имат затоплящ ефект и „затоплят храносмилането“. Важно е да обърнете внимание на уютна топлина отвън и отвътре.
Тибетските билкови рецепти насърчават психическото спокойствие (semde). Традиционният микс Srog'zin 10 се използва като затопляща формула за вятърни смущения. тя укрепва нервите и помага при нервност, раздразнителност, вътрешно безпокойство, състояния на напрежение, както и проблеми със заспиването и задържането на съня. Билките успокояват ума, помагат да се организират мисли, които се носят наоколо и да останат спокойни и да могат да действат замислено въпреки неблагоприятните обстоятелства и стреса. Вятърът намалява и вътрешният мир се засилва, без да се влошава производителността.
За да подсилите топлината в храносмилането, можете да подкрепите с люти и затоплящи билки като канела касия и дълъг пипер. Тибетската рецепта Себру 5 (Нар 5) разпалва храносмилателния огън и помага при храносмилателни проблеми.
3 принципа на TTM
Тибетската медицина се основава на принципите на петте елемента и трите енергии на тялото. Следователно всичко се състои от елементите земя, вятър/въздух, огън, вода и пространство. Тези елементи се проявяват във всички живи същества в три динамични телесни енергии Бели дробове, Бекен и Трипа, които приблизително могат да бъдат преведени като вятър, храчки и жлъчка. Трите енергии на тялото отразяват свойствата на възложените им елементи. Те упражняват различни функции в тялото, но също така влияят на поведението и чертите на характера на човек.
Трите основни принципа от TTM и техните характеристики: