Секс за отслабване
Когато мислите за отслабване, всички тези изтощителни упражнения и диети, които ви лишават от любимите ви храни, идват на ум. Е, изглежда, че има начин да отслабнете, без да се налага да преживявате всички тези неудобства. Сексът намалява нивата на стрес и укрепва имунната система. Секс диетата е известна с многобройните си благоприятни ефекти върху здравето, но и с факта, че може да ви помогне да отслабнете.
При тази диета също има значение какво ядете, но най-вече е важно колко упражнения правите. в леглото! По този начин, ако редувате любовни игри с упражнения, ще можете да отслабнете два пъти по-бързо, по приятен начин.
Колко секс за отслабване
В книгата си „The Ultimate Sex Diet“ Кери Макклоски ще ви даде основателна причина да промените всичките си хранителни навици и да започнете да се забавлявате повече с партньора си. За разлика от другите диети, които се фокусират главно върху диетата и интензивните упражнения, най-важната съставка в „The Ultimate Sex Diet“ е. секс.
Проучване, проведено от изследователи от университета Браун, показва, че хората, които са на диета и имат връзка, губят двойно повече тегло от самотните. Кой може да ви помогне да отслабнете, освен другата си половина?
Какво включва диетата чрез секс
В първата фаза диетата трябва да започне с две седмици чрез промяна на диетата. В наши дни трябва да ядете пресни плодове и зеленчуци, постни протеини, морски дарове, подправки и билки, пълнозърнести храни и ядки. Храната обаче не трябва да се консумира само в кухнята, но и в спалнята. За начало поглезете вкусовите си рецептори с афродизиаци: стриди, чесън, трюфели, след това можете да опитате суши, мексиканска супа Гаспачо и пилешки Фахитас.
Тази балансирана диета ви държи далеч от захар и рафинирано брашно. Диетичният план е изключително здравословен и ви дава всички хранителни вещества, от които се нуждаете за здравословен начин на живот. За да отслабнете, трябва да правите секс между 3 и 5 пъти седмично, а през почивните дни да удвоите любовните партита, според "The Ultimate Sex Diet".
Авторът на книгата също препоръчва да практикувате с партньора си 30 минути кардио 3-5 пъти седмично, независимо дали става въпрос за ходене, бягане, плуване или други дейности. Ползите са двойни: укрепвате не само телата си, но и отношенията си!
Упражнение и секс
В допълнение към цялата тази ценна информация, авторът на книгата предлага и някои уникални позиции, които изгарят мазнини по ръцете, краката, корема, гърба и гърба. Ето упражненията, които трябва да правите съблечени:
1. лепкави целувки
Седнете по гръб с повдигнати колене и прилепнали към гърдите ръце. Партньорът трябва да седне пред вас на колене и да бъде подготвен за целувките, които ще получи. Ставайте и всеки път давайте половин целувка. Мускулите на корема се свиват през това време, а мазнините по корема ще изчезнат само за няколко седмици. Достатъчни са два комплекта от 10 асансьора. Сменете ролите и се насладете на лепкави целувки!
2. Колене на две
За това упражнение трябва да застанете един срещу друг. С протегнати ръце се отдалечете така, че ръцете на другия да достигнат до раменете. От тази позиция, с протегнати ръце, започнете да се спускате и да се изправяте едновременно.
3. Вдигнете краката си
Препоръчително е да използвате специална подложка за упражнения, тъй като на свой ред ще трябва да легнете по гръб. Седнете на пода, легнали, докато партньорът ви се изправя, с крака от двете страни на главата ви. Хванете се за него с две ръце и повдигнете краката си. Партньорът ви ще бута краката ви бързо, когато се приближават, и по този начин ще имате бързо и интензивно упражнение.
Във видеото по-долу ще видите пълния набор от упражнения, които трябва да направите, за да имате невероятни резултати.
Така че сексът е не само приятен начин да се сближите с любимия човек, но и бърз начин да се отървете от излишните килограми. Ако вземете предвид и диетичните промени, резултатите със сигурност няма да закъснеят!