Сега можете да разберете защо липсата на сън се угоява Е; годни
Оказва се, че ако не си почивате достатъчно, ще изгорите значително по-малко калории!
Спестете от сън и увеличете корема си! Това може да бъде новото, възпиращо мото за заетите хора. Недостатъчният сън нарушава метаболизма, според скорошно проучване на затлъстяването.
Ако можете да спите само 4 часа в продължение на 5 последователни нощи, това ще забави метаболизма ви в покой с 3%. Това означава, че изгаряте приблизително 42 калории по-малко на ден, еквивалентно на мини филийка.
Обяснението не е напълно ясно дори за изследователите, но зад явлението те предполагат хомеостаза, тоест поддържане на вътрешния баланс на тялото. Тъй като събуждането ще бъде по-дълго след кратък период на сън, тялото компенсира, като използва по-малко калории на следващия ден, според автора на изследването Андреа Спает.