Сега, когато целта ви е постигната - Управление на теглото

  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

Поставили сте си цел за отслабване и сте я постигнали наскоро, поздравления! Но ето лошата новина: Най-трудната част тепърва предстои. Трябва да поддържате новото си тегло.

когато

Знаейки, че трябва да намалите повече калории, за да отслабнете, отколкото да поддържате теглото си, може би си мислите, че отсега нататък животът е добър. Проучванията обаче показват, че дори да сте успели да отслабнете, шансовете ви да не го качите са доста малки.

Защо е толкова трудно да поддържате теглото си ?

Има няколко фактора, които играят роля. Като начало, сега, когато теглото ви е по-ниско, тялото ви се нуждае от по-малко калории, за да функционира. Следователно имате по-ниски калорични нужди, отколкото преди загубата на тегло. Ако сте отслабнали фигурата си само с диета, а не чрез комбиниране на диета и упражнения, има голяма вероятност да сте загубили и мускулите - което ще окаже влияние върху това колко бързо тялото ви изгаря калории.

Всички тези фактори се намесват само на физическо ниво. Емоционалните фактори също влизат в сила, някои свързани с вашето възприятие за диетата, на която сте били.