Високо кръвно налягане; ЗАЩО; Е; s свят @frauenfitnesspower
Отлагам тази статия за известно време, защото не знам откъде точно да започна. Или по-скоро: къде да спра. Не съм сигурен, че ще мога да подходя към темата по разумно структуриран начин, но ще опитам.
Високото кръвно налягане обикновено се забелязва само случайно. По време на рутинен преглед или като превантивна мярка при гинеколога. Повечето хора не го чувстват, когато стойностите са твърде високи. Или не може да интерпретира симптомите.
Те могат да бъдат много разнообразни: сърцебиене или сърцебиене, вялост, постоянна умора, лош сън, депресивни настроения. Или нито едно от тези неща.
Ако високото кръвно налягане се открие като постоянно състояние, конвенционалната медицина често протича по следния начин: 24-часово измерване, проверка на стойностите на щитовидната жлеза, кратки съвети като „повече упражнения, по-здравословна храна, по-малко стрес“, ако има съмнения, преглед от кардиолога и ако да, тогава Няма патологични находки и всичко е "ОК", получавате например Валсартан с диагноза "есенциална (или първична) хипертония".
Което означава нещо като: „Не е добре, но нямам идея защо“.
Накратко да обясня какво Кръвно налягане изобщо означава:
Нашите органи и тъкани се снабдяват с кръв през сърцето. С всеки удар сърцето изпомпва кръв в големите съдове на кръвния поток.
Това създава натиск върху стените на съда.
Веднъж систолично налягане. Това е налягането, което се измерва в момента, когато сърдечният мускул се свива и „напъва“.
От друга страна диастолично налягане. Това е натискът върху съдовете в момента, в който сърдечният мускул се отпуска (и кръвта тече обратно в първата камера).
Следователно систолното налягане е по-високо от диастолното.
Измерванията се извършват в mmHg (милиметри живачен стълб) и винаги се дават и двете стойности, тъй като роля играе не само височината на отделните стойности, но и разликата между двете.
Систоличната стойност винаги се споменава първо. След това диастоличното.
Написано: "120: 80". Изговорено: Сто двадесет до осемдесет.
120: 80 би било добро, здравословно число. Но можете да намерите много таблици в мрежата за това.
Какво трябва да знаете за високото кръвно налягане (хипертония): медицинските специалисти го наричат така "Тих убиец" . Именно защото толкова много хора умират от това или от последствията. Инфаркт на 52 или инсулт на 58, например. Без никакви знаци предварително.
Очевидно вината за наблюдателите е ваша, ако имате наднормено тегло, пушите, упражнявате твърде малко (всеки трябва да ходи на разходка 18 км на седмица!), Ако ядете твърде много захар и бърза храна яде или редовно поглежда в чашата, едната или другата от които е твърде дълбока. От втория ред можете лесно да кажете: "Е, това беше ясно с начина на живот."
Почти всеки, който чете тези редове, първоначално ще си помисли: „Сигурен съм, че не съм аз. Аз например не пуша ".
За съжаление не е толкова просто. Защото всеки, който изпълнява дори един от гореспоменатите „класически критерии“, принадлежи към „рисковите групи“. Можете, разбира се, да кажете: „Преди да започна да се разхождам, предпочитам да взема таблет и да бъда добър“. Това решение разбира се зависи от вас. Повечето със сигурност реагират по този начин, тъй като в противен случай високото кръвно налягане не би било абсолютният номер 1. В класациите на широко разпространените заболявания. В края на краищата около 400 000 германци умират всяка година от хипертония или нейните последици. Най-вече въпреки медикаментозното лечение. Не на последно място, всички лекарства имат странични ефекти. Повишеният риск от рак със замърсен валсартан може да изглежда безобиден в сравнение с това, което могат да направят бета-блокерите.
Като „класически хипертоник“, можете уверено да докоснете собствения си нос и да промените начина си на живот ЗДРАВ преосмисли. Ако това е твърде напрегнато за вас, живейте с него, доколкото можете.
ЗДРАВ Между другото, животът започва с хранене с 500 грама зеленчуци на ден (поне 5 дни в седмицата). Между другото. За да стане ясно за кой порядък трябва да говорим ясно. Бананът следобед или шепата ядки след саламското руло не са достатъчно близо.
Поне досега единият или другият читател със сигурност ще си помисли „#meiwahnsinn (баварски за WTF) - предпочитам да пия хапче“. Или?!
Но какво, ако не принадлежите към тази „класическа рискова група“?
Но какво, ако сте слаби и спортни, спортувате много в ежедневието, храните се здравословно, рядко пиете алкохол и водите щастлив живот?
Ами ако нивото на стрес е "нормално". Точно както е в днешно време, за еманципирани жени с работа И деца И домакинство И мъж И хоби за самореализация И куче-котка. (На този етап искам да кажа, че съм абсолютно убеден, че ние, жените, сме се простреляли в коляното с настоящото развитие на еманципацията и че премахването на професията домакиня не ни е направило нито лично, нито социално добро. Но това е Друга тема, която определено искам да разгледам в някакъв момент. Все още съм твърде страхлива, за да го кажа на глас. Често първо получавате такава на покрива от феминистки.)
Обратно към темата: нивото на стрес толкова "нормално".
Независимо от това, „стресът“ очевидно е популярна всестранна диагноза сред някои медицински специалисти в момента. За всичко, което няма осезаема причина.
И така, ако сте патологично здрави, кръвното ви налягане все още е твърде високо, сънят ви е лош, храносмилането ви е неправилно, лигавицата на стомаха има тенденция да се възпалява.
Ако по някакъв начин не понасяте печената гъска по Коледа, както преди, след 2 чаши червено вино на следващата сутрин се чувствате като преяждане, възпалените мускули след похода през уикенда все още са в крайниците ви следващия четвъртък ... точно както наоколо -Пример ...
Питате училищен лекар ЗАЩО кръвното налягане е толкова високо без никакви патологични находки и ЗАЩО всичко се чувства толкова глупаво, отговорът може да е
„Мей, така е. Когато остарееш, това може да бъде. "
Ако след това попитате също дали общото неразположение и кръвното налягане могат да имат нещо общо с храната, непоносимост, предишно заболяване или дори непоносимост към хистамин, това определено ще бъде отговорено отрицателно. Почти смея да се обзаложа с това.
Тогава си струва - ако не искате да пиете простото хапче - да се справите с темата за здравето на червата.
И сега сме тематично там, където исках да бъда:
В хода на живота ни има безброй неща, които засягат червата ни - и черния ни дроб! - тежест. Започвайки с антибиотици в детска възраст за отит на средното ухо, през EBV заболяване като тийнейджър, след това чрез диария по време на последната или предпоследна ваканция или леко хранително отравяне след риба, която вече не е изцяло прясна. Всички тези неща натоварват червата и черния ни дроб. (Особено жлезистата треска на Pfeiffer (EBV) в никакъв случай не трябва да се подценява по отношение на дългосрочните ефекти, тъй като този вирус е възможен тригер според сегашното състояние на науката от множествена склероза до рак.
В резултат на тези предишни натоварвания тези два органа, които до голяма степен са отговорни за нашето благополучие, в един момент ще напуснат работата си и ще реагират с различни симптоми.
Придобитата по този начин хранителна непоносимост например е чудесен индикатор за дисбаланс в червата. Не е задължително да забележите това с остра коремна болка. Но за съжаление често с много по-неясни симптоми, както е описано в началото.
Защо? Защото тогава тялото ни трябва да работи постоянно, за да извършва „работа по детоксикация“.
Вече виждате, сега преминаваме от стотния до хилядния и цевта, която отварям тук, е огромна ... Не слагам всичко това в една-единствена статия. Една книга може да е достатъчна.
За да се получи кривата: ако червата не са здрави, по някакви причини (а има много), МОЖЕ да има последствия, които от своя страна водят до високо кръвно налягане. В моята лекция на 28 октомври в кметството на общността Гилхинг също ще вляза в това малко по-точно.
Широка дъга - страхотно кино. Или?
Ако всички сега бяхме изтрили от уравнението и с високо кръвно налягане с неизвестна причина сме готови да направим облекчаваща диета и чревно излекуване и щеше да настъпи значително подобрение след много кратко време ... какво би било по-добре тогава: хапче или лека храна (за известно време)?
Струва си да опитате. Или не?
Ако искате да научите повече за това или сте загрижени, моля, свържете се с мен. „Специална рецепта“ по темата все още не е готова. Но работя по него и вече се радвам да предоставя повече информация в лична консултация.
Първата стъпка за всеки определено трябва да бъде да проверява редовно кръвното си налягане!
Разбира се, можете да отидете в аптеката или да си купите собствено голямо измервателно устройство. Но това, което ми предложиха преди няколко седмици, беше новото устройство от Braun, новият iCheck7. Монитор за кръвно налягане за китката.
Обикновено устройствата за китки са доста неточни. През последните няколко седмици обаче многократно правех сравнителни измервания с горната част на рамото, използвайки тестовото устройство, което Braun ми предостави, и трябва да кажа, че Braun iCheck7 е доста надежден. Това, което също ми харесва, е, че можете лесно да свържете устройството към приложението Braun “Healthy Heart” и всички стойности се показват на вашия мобилен телефон. Там можете дори да добавите хранителен дневник, упражнения, настроение и сън. (Например, забелязах пряка връзка между хипертонията и отрицателните настроения. Което от своя страна може да има нещо общо със здравето на червата!).
Работата е интуитивна и устройството е толкова удобно, че можете лесно да го вземете със себе си в дамската си чанта.
Това, което не ми харесва толкова много, е, че когато кръвното налягане е „нормално високо“, сърцето вече не свети в зелено, а вече в жълто. Но това може да се дължи на факта, че според неотдавнашно американско проучване оптималните стойности са коригирани по дълъг път.
Малка, точно монтирана кутия може да липсва в движение, така че измервателното устройство да не се активира случайно в дамската чанта и датата отсреща да попита какво вече е толкова странно 😉
Изводът е, че Braun iCheck7 е абсолютно препоръчителен и принадлежи на всяко домакинство! Като клиничен термометър.
Ако стойностите са нормални, измерването на всеки няколко месеца е достатъчно. И дори тогава увеличената стойност не трябва да означава драма. Но това трябва да бъде изяснено с лекар още на първата стъпка.
Следващата седмица мога дори да подаря Braun iCheck7! Ако се интересувате, просто ме последвайте в Instagram или или харесайте страницата ми във Facebook.
Любопитен съм, ако съм причинил много объркване, щастлив съм, когато на 28 октомври получа много слушатели и ви изпратя много слънчеви поздрави!